Stressz - pszichológiai kezelések
Mi a stressz?
A stressz olyan kifejezés, amelyet köznyelven használnak olyan érzelmi állapotokra, amelyekben nagyon idegesnek, felgyorsultnak és/vagy felrobbanni valónak érezzük magunkat, és amely aggodalmakhoz vagy problémákhoz kapcsolódik, amelyeket meg kell oldanunk.
Kevesen tudják azonban, hogy a stressz nem mindig káros, mert a stressz pozitív válasz, amely segít mozgósítani és megfelelően kezelni az életünk során felmerülő változásokat és kihívásokat (munkahelyváltás, szakító partner, betegségre adott reakció). Ezekben az esetekben a stressz előnyös számunkra, mert megkönnyíti az alkalmazkodást, és pozitív attitűdök kialakításában, valamint megfelelő és előnyös módszerekben segítünk szembenézni vagy megoldani ezeket a helyzeteket.
Mikor okoz problémát a stressz?
Igen, a fiziológiai és pszichológiai válaszok aktiválása szükséges és adaptív, felmerül a stressz probléma amikor ezek a válaszok elhúzódnak vagy fokozódnak, ami különböző problémákat okoz: betegségek, elégedetlenség és gyenge munka vagy tanulmányi teljesítmény, rokonokkal kapcsolatos problémák stb.
Fontos szem előtt tartani, hogy az emberek a kognitív vagy gondolkodási síkon folytatott nagyobb agyi fejlődésünk miatt előre tudnak látni olyan stresszes helyzeteket, amelyek valójában nem fordulnak elő, és/vagy fenyegetőnek tartják őket, bár nem jelentenek Az emberek többsége nem jelent nagy veszélyt (például állásinterjú, műtéti beavatkozások, olyan helyzetek előrejelzése, amelyekben úgy gondolja, hogy a megfelelő felkészülés, a merev elvárások és/vagy irreális igények ellenére sem lesz megfelelő feladata. ...).