Sült csirke Bruschetta recept
Sült csirke bruschetta recept
Figyelem: A cukorbetegek étrendje nem "mindenki számára, aki cukorbeteg." Minden ember étrendi igényei eltérőek. Ez a nemétől, életkorától, a fizikai aktivitás szintjétől, a testmagasságától, a súlyától és a gyógyszerektől függően változik. Kérjen tanácsot egy regisztrált dietetikustól, aki segítséget nyújthat egyénre szabott étkezési terv kidolgozásában, hogy megfeleljen minden egyedi igényének.
Mindazonáltal minden étkezési terv megfelel azoknak az általános kritériumoknak, amelyek a legtöbb 2-es és 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára megfelelnek, azonban az elfogyasztandó kalóriák és szénhidrátok számát orvosa vagy dietetikusa határozza meg.
A fentiek figyelembevételével a következő recepteket javasoljuk, amelyek segítenek abban, hogy az étlapot az étrend típusának megfelelően változtassa meg.
Sült csirke bruschetta recept
Sült csirke bruschetta készítéséhez szüksége lesz:
Hozzávalók:
- 700 g csirkemell, csont nélküli csirkemell felek, csíkokra vagy nagy kockákra vágva;
- 1 teáskanál só vagy só ízlés szerint;
- 450 g apróra vágott paradicsom;
- 1/4 csésze víz;
- 1 evőkanál balzsamecet;
- 1/4 csésze olívaolaj;
- Petrezselyem és oregánó ízlés szerint, a tetejére szórva.
- 4 apróra vágott fokhagymagerezd;
- 1 csésze száraz kenyérmorzsa vagy keksz.
- 3 vagy 4 csésze reszelt mozzarella sajt, és
- 1 evőkanál olasz ételízesítő.