Sült csirke rögök

Sült csirke rögök. Könnyű recept.

Csirkefalatok általában sütik, és emiatt magas a kalóriatartalom.

Ebben a receptben a rögök megsülnek, ily módon sokkal könnyebbek.

Kísérheti őket könnyű mártással, például joghurtos mártással.

Ez a recept adagonként körülbelül 220 kalóriát tartalmaz.

Adagonként csak három és fél pont.

Könnyű recept csirke rögökhöz:

Pontok adagonként: 3.5

Pont receptenként: 7.5

Adagok receptenként: 2

Hozzávalók (2 fő részére)

• 1 Csirkemell egész bőr nélkül (5 ww diéta pont)
• 8 evőkanál Kukoricapehely Különleges K (2 ww diéta pont)
• 1/2 pohár sovány tej (0,5 ww diéta pont)
• 1/2 citromlé (0 pont)
• Fokhagyma por (0 pont)
• Változatos fűszerek mindegyik ízlésének megfelelően (0 pont)
• Chili (0 pont)
• Só (0 pont)

---