Sült makréla puding - egyszerű és egészséges recept
Ha szeretnél enni egy jó darabot egy finom hal tortából, akkor itt egy könnyű és gyors receptet hozunk neked, amelyet biztosan szeretni fogsz, mert ez a híres receptje makréla puding zabbal.
A makréla puding Ez egy nagyon népszerű étel, olcsó és nagyon gazdag, amelyhez hozzáadhatja vagy eltávolíthatja a kívánt összetevőket. Alapjában véve makréla (más néven írástudó vagy chicharro), tojás, zabpehely és zöldségfélékből készült hal sütemény, ízlés szerint ízesítve. Kiváló lehetőség családi vagy vasárnapi ebédre.
A lómakréla, más néven chicharro vagy sármány, a kék Hal Egészséges zsírokat tartalmaz, és magas biológiai értékű fehérjeforrásnak számít. Mint minden olajos hal esetében, számos előnnyel járhat, ha beilleszti őket étrendjébe; Egészséges zsírokat tartalmaz, magas biológiai értékű fehérjeforrásnak számít, és nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra. Ezért ezúttal megtanítunk hogyan lehet elkészített sült makréla pudingot készíteni hogy felfedezhesse és élvezhesse annak ízét és hozzájárulását.
- 1 hagyma
- 1 sárgarépa
- 300 gramm makréla
- 4 evőkanál zabpehely
- 1 tojás
- 1 piros vagy kaliforniai paprika (opcionális)
- 1 marék koriander (opcionális)
- 4 evőkanál sajt gratinhoz (opcionális)
- Só ízlés szerint
Készítse elő a fattyúmakrélt és szétmorzsolja. Távolítsa el a töviseket, a bőrt és a maradványokat. Lehet, hogy kissé megmoshatja a nátriumtartalom csökkentése érdekében.
Ne felejtsük el, hogy ugyanezt a receptet követve finom hal süteményt készíthetünk bármely más, könnyen beszerezhető hal felhasználásával.
Trükk: elkészítheti ezt a receptet egy korsó judellával is.