Súlycsökkenés kihívása

Súlycsökkenés kihívása. PSE 2

  1. PSE (Ülő emberek, akik nem mozognak és nem elégedettek a súlyukkal)
    • Kipróbáljuk ezt a kihívást a csapat egyik tagjával. A cél az, hogy heti 5 kg-ot fogyasszon a Diet Diet Coach 2 diéta alkalmazásával: (DBC2) aktív testmozgás kíséretében.

Kihívás a mag és az alsó has javítására.

Amikor Angie rájön, hogy a hasa nem sima, arra törekszik, hogy 30 napon belül megszüntesse mindkét szerelmi fogantyút. A munka láttán további két barátot biztatunk.

  1. Kiszámoljuk a BMI-t: a 24,5-nek nincs rossz eredménye, de Angie vágya, hogy 5 kg-ot fogyjon.
  2. Változtassa meg az étkezési szokásokat és térjen át az egészséges tányérra
  3. Készítsünk pár fotót az előtte és utána

Javasolt gyakorlatok:

    3 × 10 csípőcsepp 30 ”-os törés
    kihívása
    A csomagtartó hajlítása

3 × 10 30 ″ -os törés bal könyökét a jobb térdére

3 × 10 asztali ropogás + Csavarja be a 30 hüvelykes részt. Húzza a karokat a földre a + helyzetben, és forgassa el a jobb bal csomagtartót.