Súlycsökkentő edzésterv - Weider Nutrition Spanyolországban
Közeleg a nyár, és itt az ideje megmutatni egy nagyszerű srácot a tengerparton. És mint minden évben, mindannyian szeretnénk karcsúnak, egészségesnek látni magunkat, és hogy az ülő élet és a rossz étkezési szokások következtében a télen felszedett plusz kilók a lehető leghamarabb eltűnjenek.
De ez az év más lesz. Arról szól, hogy egyszer és mindenkorra megnyerjük a skála impulzusát, és egyszerű lépések sorozatával egész évben elérjük a fitnesz testet!
A kulcs a DIET-ben található. Az étrendünkben egyensúlyt kell elérnünk, amelynek minden tápanyaga a megfelelő mennyiségben van: fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Azt tanácsolom, hogy naponta ötször egyél, a jó reggelivel kezdve elengedhetetlen, a napot pedig egy könnyű vacsorával zárjuk, amely zöldségeket és egy adag fehérjét, grillezett vagy főtt fehér halat tartalmaz.
Fogyasszon kiadós salátákat, gyümölcsöket, különösen reggelire és reggel közepére. Teljes kiőrlésű gabonák, például rizs vagy zabpehely. A zsírok is fontosak! Például olíva- vagy lenolaj, gazdag omega 3 és omega 6 zsírsavakban.
És ha a zsírról beszélünk, tudta-e, hogy van olyan zsír, amely nagyszerű szövetséges a zsírvesztés elleni küzdelemben és az izomtónus fokozásában? Nos igen, barátaim, mostantól figyelembe kell vennünk ennek a csodálatos és hatékony terméknek a létezését: a Weider's CLA-t.
A CLA vagy a konjugált linolsav javítja a sovány izomtömeg és a zsírtömeg egyensúlyát, lehetővé téve a zsírvesztést, miközben javítja az izomdefiníciót és az erőt. Naponta vegyen be négy kapszulát CLA-ból, étkezésekre osztva, és nem csak hogy elveszíti a zsírját, hanem megkapja azt az izomtónust is, amely szükséges a test 10.