Súlygyarapítók Mindent ezekről a kiegészítőkről - Kereszttáplálkozás Blog
Ha ebben a 2017-ben az izmok növelését tűzte ki célul, és az edzőteremben tett erőfeszítések ellenére még mindig nem érte el ... Ne veszítse el a hitét, ma vannak olyan lehetőségek, amelyek megkönnyítik ezt a nehéz feladatot. Ideális lehetőség az étrend és az edzés kiegészítése volumennövelő kiegészítőkkel vagy súlygyarapodókkal a cél elérése érdekében.
De kezdetben azzal, hogy mik a súlygyarapodók vagy az erősítők?
Alapvetően, súlygyarapítók, volumimerek vagy "tömeggyarapítók" Magas kalóriatartalmú kiegészítők (Adagonként 400–1000 kalória), amelyekre használják izomtömeg gyarapodása. Ahogy a neve is mutatja, ezeket a kiegészítőket kifejezetten mindazok számára tervezték, akik egészséges és fokozatos módon szeretnének hízni és/vagy biztosítani az energia bevitelét. Ezen kiegészítők túlnyomó többsége szénhidrátokból, különféle forrásokból származó fehérjékből (kb. 25-30 g adagonként), zsírokból, vitaminokból, aminosavakból és egyes esetekben a legfejlettebb súlygyarapodók közül a kreatin. Minden, ami az izomnövekedés nehéz munkájának megkönnyítéséhez szükséges!
A sportkiegészítéssel kapcsolatos egyik leggyakoribb kétség a a fehérje és a „gainer” közötti különbség . Ha összehasonlítjuk a tömeggyarapodókat vs. tejsavófehérje a nagy a különbség a magas szénhidrátterhelésben rejlik amit a hízók tartalmaznak. Mint már tudjuk, a fehérjék nagyon fontos szerepet játszanak az izomfejlődés folyamatában. Megfelelő fejlődéséhez azonban többre van szükség, mint fehérjére, különösen egészséges zsírokra és szénhidrátokra.