Surya Namaskar Prana; Jóga

Mi az a Surya Namaskar?

jóga

A Surya Namaskar vagy a Salute to the Sun egy ősi technika, amely tiszteleg a nap előtt. 12 különböző állásból áll, ez a módja annak, hogy kifejezzék a hálát a föld minden életének ezen forrása iránt.

Van-e valamilyen alapja a tudományban?

Igen, valóban, valójában elengedhetetlen megérteni az ősi technika mögött álló tudományt.

Az ókori indiai bölcsek azt írták, hogy a test különböző részeit különböző energiák irányítják. Például a köldök mögötti napfonat össze van kötve a Nappal. A Surya Namaskar rendszeres gyakorlása javítja a napfonat méretét. Ez növeli a kreativitást, az intuitív készségeket, a döntéshozatalt, a magabiztosságot és a vezetői készségeket. Ezért ajánlott a Surya Namaskar gyakorlata.

Mikor tudom megcsinálni ezeket az ászanákat?

A Surya Namaskar-t a nap bármely szakában megteheti. A legjobb azonban napkeltekor megtenni. Ekkor a napsugarak segítenek a test újjáélesztésében és az elme felfrissítésében. A Surya Namaskar más napszakokban is előnyös. Ha délután gyakorolja, azonnal energiával tölti fel testét, míg amikor napnyugtakor végzi, akkor segít ellazulni.