Szabadítsa meg magát a szénhidrátfüggőségtől Mar Cobos
Nem tudom, ha észrevetted, hogy amikor édes ételt eszel, nem hagyhatod abba az evést. Szénhidrátfüggősége lehet.
Eszel egy sütit, és sürgető érzés, hogy vegyen még egyet, meg még egyet és még egyet ... sokszor, amíg be nem fejezzük a csomagot, nem állunk meg.
Azonban olyan ételekkel, amelyek nem tartalmaznak glükózt, ez nem történik meg, ha elégedett vagy, abbahagyod az evést és a hangulatot.
Néha azt mondják, hogy a cukor függőséget okoz, hogy függőséget okoz, sőt azt mondják, hogy ez összehasonlítható a heroinéval.
Szerény véleményem szerint a dolog nem ér el ennyit, egyszerűen csak az, hogy a cukor vagy a glükóz, ahogyan te inkább hívod, aktiválja a jutalmazási rendszert, amellyel boldogságunk tele van egy szájjal, amely kellemes íze van.
Ez a hatás szinte minden szénhidrátban hasonló, minél finomabb, annál intenzívebb, mivel a felszívódás gyorsabb.
Szeretnél lefogyni és te gyakorlatilag lehetetlen?
A válasz abban rejlik, hogy milyen típusú szénhidrátokat fogyaszt. Az ételből nyert energia egy részét sejtjavításra, sejt reprodukcióra és a különböző rendszerek testfunkcióinak fenntartására fordítják.
Az energia másik része zsír formájában rakódik le a zsírszövetben a későbbi felhasználás céljából.
Normál körülmények között ez a két rendszer összhangban működik. Ha szénhidrátokat fogyasztunk, ezek metabolizálódnak, és a vérben megemelkednek a cukor (glikémia).
Az inzulin hormon felszabadul a véráramba, hogy glükózt juttasson a sejtekbe, energiát termeljen vagy felhasználatlan energiát tároljon a zsírszövetben (zsír).
A ciklus befejezése után a vér inzulinszintje "lecsökken", és egy második glükagon nevű hormon lép működésbe, hogy a zsír formájában lerakódott energiát a test szükségleteire "költse". Ennek a két rendszernek egyensúlyban kell működnie.