Szabotázs hangolással (az elveszettől a folyóig) - Paco Navas

Rabszolgái vagyunk érzelmeinknek. Ha jól érzi magát, minden jobbnak tűnik, mint amilyen valójában. Éppen ellenkezőleg, ha rosszul érzi magát, akkor minden valószínűleg negatívnak tűnik. Ez, amelyet mindig attribúcióként vizsgáltak, kifelé, a környezet felé, a világ látásmódjára irányult. Mi lenne, ha arra koncentrálnánk, hogyan érezzük magunkat?

Nekem A szabotázs a ráhangolással az a csapda, amelyet arra késztettünk, hogy ártsunk magunknak azzal az ürüggyel, hogy hangolódunk, más emberrel, csoporttal vagy helyzettel játszunk. Mondok néhány példát arra, amiről beszélek:

Fogyókúrát indít, és úgy dönt, hogy kihagyja azt a napot, amikor otthon van egy sor. Olyan rossz hangulatod van, annyira instabilnak érzed magad, hogy ráhangolódsz erre a kellemetlenségre azáltal, hogy kihagyod a diétádat és kényszeresen megeszed azt, ami fáj neked.

Szeretne leszokni a dohányzásról, megpróbálja, de a stressz és a szorongás képes. Olyan rosszul érzed magad, hogy a kényelmetlenségedre való ráhangolódás még rosszabbá teszi a kedvedet: térj vissza a dohányzásra, és írd le mindazokat a napokat, amikor megpróbáltál leszokni a függőségről.

---