Szaggatott böjt hány órát kell tennie, hogy lefogyjon
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy nem kell túlzottan korlátozni a színésznők kedvenc "nem diétáját"
Nem divatos étrendként, vagy inkább életmódként vezették be, amelyet mindenki, beleértve a hírességeket is, követni akar. Mivel Jennifer Aniston, Reese Witherspoon vagy Elsa Pataky, többek között megerősítik, hogy a szakaszos böjt az oka nagy testüknek és ennek ma szebbek és formábbak, mint 10 évvel ezelőtt, sokan úgy döntöttek, hogy kipróbálják ezt a táplálkozási formát olyan ütemtervekkel, amelyekre a tanulmányok nagyon hatásosak sújt veszteni és egészségesen tartja a testet. A koplalási lehetőségek annyi, mint a cirkadián ritmusok, Bár a legnépszerűbb a 8:16, vagyis egyél napi 8 órát, a következő 16-at pedig böjtöld. Mindazonáltal, Egy új tanulmány megállapítja, hogy az etetési időtartam - amely így ismert az enni ideje - nem annyira fontos, mint maga a böjt ténye.
A lehetősége gyakorlatilag enni, amit akar, valamint nem kell kalóriát számolni Az, hogy mit eszel, két tényező, amely az időszakos böjtöt a pillanat egyik legjobban követett étrend-formulájává tette. A többi fogyókúrával ellentétben, szakaszos böjt - amint az már az egész világon ismert - lehetővé teszi mindenféle étel fogyasztását, Mindaddig, amíg kizárólag a megállapított időtartam alatt végzi. Ez általában 4 és 12 óra között tart, míg a nap további részében csak szednie kell víz, infúziók és egyéb alacsony kalóriatartalmú és egészséges italok. Az előnyök, amelyeket apránként igazolnak tudományos kutatások, a nagyobb energiától és kreativitástól kezdve a test megújulásáig, az emésztőrendszer nagy javulásáig és sokak által a fogyásig terjednek.