5 egészséges módszer a hormonok természetes egyensúlyának megteremtésére - BeHealthy
Mikel García.
Ha érdekel a hormonok egyensúlyának természetes módjai, akkor ez a megfelelő cikk. A tesztoszteron, az ösztrogén, az adrenalin, az inzulin és a kortizol a fő kémiai hírvivő a szervezetben. Ezek a hormonok mozgásban tartják testünket, és felelősek annak eldöntésében vagy figyelmeztetésében, ha éhesnek vagy álmosnak érezzük magunkat.
A hormonok és az egészség közötti kapcsolat
Megérteni a a hormonrendszer működése, Endokrin rendszerként is ismert, szimfóniát játszó zenekarként képzelhetjük el. Ha a zenekarban mindenki hangszeren, idővel az összes hangszert játssza, a zenekar gyönyörű műsort mutat be. Ehelyett, ha egy vagy több hangszer nincs összhangban, a teljes produkció széteshet.
A hormonális egyensúlyhiány jelei a kiváltó októl függően drámaian változhatnak. Például hajlamos eltérni egy nő vagy egy férfi hormonális egyensúlyától függően, amikor az ellenőrzésen kívül esés jeleit mutatják.
Magas ösztrogén tünetek esetén egy férfiban gyakran szerepelnek merevedési zavar és termékenységi problémák. A nő részéről a magas ösztrogén sokféleképpen nyilvánulhat meg, például duzzanat, memóriaproblémák vagy hajhullás.
A hormonális egyensúlyhiány tünetei
A hormonális egyensúlyhiány leggyakoribb tünetei és jelei a következők lehetnek:
- Sterilitás.
- Szabálytalan időszakok.
- Alacsony libidó.
- Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás vagy fogyás.
- Az étvágy megváltozása.
- Hajhullás vagy a haj elvékonyodása.
- Emésztési problémák.
- Hormonális pattanások.
- Álmatlanság.
- Fáradtság.
- Depresszió.
- Szorongás.
- A humor megváltozik.
A hormonális egyensúlyhiány kezelésére gyakran szintetikus hormonpótló terápiák tartoznak, mint például fogamzásgátló tabletták, pajzsmirigy-gyógyszerek vagy inzulininjekciók. Meg kell jegyezni, hogy a bizalom a szintetikus kezelések nem működnek a beteg tüneteinek kezelésében, sokszor csak elfedi őket. Számos módja van azonban a hormonok egyensúlyának megteremtésére a szintetikus kezelések nemkívánatos mellékhatásai nélkül.
Hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat
A hormonok természetes egyensúlyának egy jó módja az egészséges és változatos, fehérjét tartalmazó étrend. A másik leggyakoribb tipp a rendszeres testmozgás, de ezek csak kettő öt értékelés amelyet alább felsorolunk:
1. Gyakorolja
A rendszeres verejtékezés mélységesen pozitív hatással lehet a hormonális egyensúlyra, ezért tanácsos sportolni. A fizikai aktivitás az egyik legjobb természetes módszer az inzulinszint csökkentésére, kezelni a stresszt, harcolni a gyulladással és növelni a tesztoszteronszintet. Támogassa a különböző hormonok izomkarbantartását, amelyek az életkor előrehaladtával csökkenhetnek.