Számolja ki testzsírját egy futópad segítségével (és anélkül, hogy feljutna a mérlegre)

Az egyik legismertebb technika annak kiderítésére, hogy megfelelő-e a súlyunk, a BMI vagy a testtömeg-index kiszámítása. Ez a módszer, amelyet az egész világon annyira ismernek, súlyunktól és magasságunktól függően megmondja nekünk, hogy túlsúlyosak vagyunk-e, vagy ha az ajánlott testsúly alatt vagyunk.

számolja

Bár a BMI képlet az egyik legelterjedtebb világszerte, nem teljesen megbízható, mivel nem tesz különbséget izomtömeg vagy csonttömeg között. És ennek az egyszerű oknak köszönhető, hogy néhány szakértő kifejlesztett egy alternatívát: a relatív zsírtömeg (RFM), vagy spanyolra fordítva, a "relatív zsírtömeg".

Az RFM képlettel sokkal pontosabban tudjuk megismerni az ember testzsír százalékát, mint a BMI. A gyakorlatban egyszerűen a testtömeg-indextől, az ember magasságától és a derék kerületétől eltérően olyan adatokra van szükség, amelyek mérőszalaggal ismertek.