Szárított gyümölcs pörkölt
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
A dió olyan élelmiszerek csoportja, amelyet az étrendünkbe be kell vonnunk, igen, ha lehetséges természetes vagy pirított, és egyértelműen só nélkül. Ideálisak egy délelőtti vagy délutáni falatozáshoz, salátákhoz való hozzáadáshoz vagy bonyolultabb ételek készítéséhez (mint amilyeneket ma hozok nektek 🙂).
Általában hajlamosak azt gondolni, hogy a dió nagy kalóriabevitellel rendelkezik, és igen, ez igaz, de nagy tápértékű ételek csoportját alkotják. Például, hogy lássa a különbséget, a Coca-Cola magas kalóriatartalmú és tápanyag nélküli termék, ezért nem szabad belefoglalni az étrendbe. Az ötlet az, hogy meg kell tudni, hogyan kell osztályozni ezeket az ételeket az általuk nyújtott előnyök alapján, és hogy bár több kalóriát biztosítanak számunkra, nagyobb haszonnal járnak a testünk számára.
Általában a diófélék gazdag növényi fehérjékben és egészséges zsírokban (egyszeresen és többszörösen telítetlenek), ezért előnyökkel járnak a szívünk számára, és fogyasztásuk során segítenek fenntartani a testsúlyt, mivel nagy a jóllakó erejük.
Elkészítettem ezt a diósültet, ahol mandulát és kesudiót is tartalmazok, természetesen egyéb összetevők mellett. A mandula természetes rostforrás (hagyjuk félre az All-Bran rudakat), emellett gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, foszforban és káliumban, valamint vitaminokban, például E-vitaminban és rivoflavinban.