Szénhidrátok és erősítő edzés - testedzés élettan

Az erősen edző emberek túlnyomó többsége számára a sporttáplálkozás által nyújtott előnyöket megkérdőjelezhető edzési módszerek vagy nem megfelelő életmódbeli szokások (ideértve az étrendet, az alvást, a stresszt stb.) Minimalizálják. A sporttáplálkozás csak bizonyos szintű sportolók, vagy az edzők iránt elkötelezett felhasználók környezetében, akik minden napi figyelmüket az edzésre összpontosítják, kifejezhetik erőteljes előnyeit. A jelen esetben az alacsony glikogénszintű erő edzése nem lehet a szokásos gyakorlat, de egy jó edző bizonyára tudja, hová kell helyezni a megfelelő tervezés keretében.

Kapcsolódó hozzászólások:

Interakciók az olvasókkal

Hozzászólások

Alejandro Hernandez azt mondja

Úgy gondolom, hogy ez a bejegyzés inkább az erő funkcionális adaptációinak (idegi adaptáció) és nem annyira a strukturális adaptációk (hipertrófia) bemutatására összpontosít.?
Mert bár az mTOR, az IGF1, az AKT, a PI3K és a riboszomális fehérje 70 S6kinase megkezdi a jelátvitelt a fehérjeszintézis kaszkádjában, mégis ők a CHO-k, amelyek végül az izomglikogén-lerakódások növekedése miatt kedveznek az izom hipertrófiájának; bár természetesen ennek a hipertrófiának az előfordulásához az új myofilamentumok szintézise is kulcsfontosságú. Ebben az értelemben nem hiszi, hogy ez a tanulmány kissé extrém, vagyis az alacsony CHO-fogyasztás önmagában nem kedvezne a nagyobb anyagcsere-stressznek, a nagyobb katabolizmusnak ...?

---