Szeptemberben és általában az őszi időszakban testünknek megfelelő táplálkozásra van szüksége
Írjon le néhány egyszerű szabályt, amelyek segítenek abban, hogy jól érezze magát és megőrizze szépségét.
Igyál több vizet. 2 liter naponta. Ez segít megőrizni a bőr rugalmasságát, elveszíteni killogramot és energikusabbnak érezni magát.
Dőlj a bogyóknak. 500 gramm naponta bármilyen bogyós gyümölcs és gyomor-bél rendben!
Zöldségsaláta kiadós vacsora helyett. Ismét kevesebb az extra súly, plusz lёkgost.
És természetesen mély alvás .
Amire szükséged van:
áfonya - 400 g
narancs - 1 kg
Mész - 2 darab.
limonádé - 600ml
Cukor - 1-2 evőkanál. l.
Mit kell tenni:
1. lépés
Áfonya mosott. Halasszon el 100 g-ot, és további bogyóit tegye egy szűrőedénybe, tegye egy tálba, és enyhén gyúrja össze, hogy kiemelje a levét. Öntsük a levet egy korsóba.
2. lépés
A fennmaradó áfonya rövid formában, töltse fel vízzel, és tegye a fagyasztóba 2 órára.
3. lépés
Mossa meg a gyümölcsöket. Halasszon el egy citromot és narancsot. A fennmaradó narancs és citrom kettévágva, a facsaróval kinyomja a levét.
4. lépés
Öntsük a kapott levet egy kancsó áfonyalébe és keverjük meg. Adott esetben cukrot is adhatunk hozzá.
5. lépés
A megmaradt citromot és narancsot vékony szeletekre vágjuk. Tálalás előtt a fagyasztott áfonyát darabokra törje és 8 pohárba tegye. Minden pohárhoz adjon egy darab narancsot és citromot. Öntsünk gyümölcslekeveréket poharakba, és öntsük a limonádét.
Dekorálható egy ág mentával.
Hozzávalók:
vaj (olvasztott) - 400 g
Víz - 200 ml
csirke tojás - 5 db.
sajt (suluguni) - 1 kg
tejföl - 200 g
só - (aroma)
liszt - 1 kg
A tojásokat felverjük, hozzáadjuk a vizet, az átszitált lisztet és a sót. Dolgozzuk meg a tésztát. Ossza fel 8 darabra, így az egyik része valamivel több, mint mások.
Formázzunk minden egyes gombócdarabot. Hagyja hatni 10 percig. a tesztekhez. Ezután azzal az erővel, hogy harcoljon az asztalon lévő gombócokkal. Nagyon vékony tekercs nagy körben. Nagy műanyag Olajpergamenben ossza meg, kenje meg az olvasztott vaj részét.
A fennmaradó rétegek egyenként forralnak forrásban lévő vízben 10-15 másodpercig. Ezután azonnal egy hideg vízzel ellátott tartályba helyezzük, és nedvszívó papírra tesszük.
Grillezzünk sajtot, keverjük össze tejföllel és a maradék olaj felével. Egy réteg nyers tésztába egy halom 4 főtt formát tesz, mindegyik gazdagon olajos kenőanyagot. Fedjük le a sajt töltelékének felével.
Mondta egy másik réteg 3 teszt, szintén promazyvaya az olaj. Rendezze a maradék tölteléket.
Hajtsa fel a nyers tészta szélét. Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-ra. Fedje le egy alufóliával. 15 percig sütőben sütjük. Ezután csökkentse a hőmérsékletet 180 ° C-ra, hogy eltávolítsa az alufóliát, és 10 percig sütjük. Tálaljuk forrón.
Hozzávalók:
- 1 csésze cukor
- 1 csésze víz
- 400 g eper
- 1 csésze frissen facsart citromlé (kb. 8 citrom)
- 6/4 csésze hideg víz
- 1 csésze vodka, opcionális
Elkészítési módszer:
1) Keverje össze a cukrot és a vizet egy serpenyőben, és tegye a tűzre, kevergetve, amíg a cukor fel nem oldódik. Hagyja lehűlni
2) Amikor a szirup kihűlt, keverje össze a turmixgépben eperrel és 1/2 csésze vízzel
3) Ezután egy nagy kancsóban keverje össze a jeget, az eperpürét és a citromlevet