Szerelem szeretni
A legtöbb ember érzi azt a vágyat és igényt, hogy szeressék és értékeljék őket. Így a legtávolabbi idők óta azt akarták tudni, mi szükséges a szeretethez, és ez nem is olyan egyszerű. A titok talán a szerelemről szóló egyik legnépszerűbb kifejezésben rejlik: "Ahhoz, hogy szeressenek, előbb önmagadat kell szeretned".
Bármennyire is hatalmas ez a kijelentés, sok ember számára csalódást is okozhat. Néha, még általában, vannak olyan emberek, akik hajlamosak lekicsinyelni magukat. Vannak, akik úgy gondolják, hogy szükségük van másokra, hogy boldogok legyenek, szükség van mások jóváhagyására, hogy jól érezzék magukat. Ez amellett, hogy függőséget és érzelmi gyötrelmet okoz, téves meggyőződés arról, hogy mit jelent szeretni.
Ahogy Albert Ellis pszichoterapeuta korában rámutatott, a szeretet több, mint elfogadás. Az igaz szerelem nem állapot, hanem állandó munka önmagával és azzal a személlyel, akivel egy létfontosságú projektet készítünk.
"A szerelemben mindig van valami őrület, de az őrületben is mindig van valami ok"
-Friedrich Nietzsche-
Amit a társadalom ránk ró
Mivel születünk, találkoztunk erkölcsi normák vagy kötelezettségek sora, amelyeket be kell tartanunk ahhoz, hogy alkalmazkodhassunk a társadalomhoz. Erre példa lehet az a kötelezettség, hogy ne bosszantsa, ne gátolja és ne kényeztesse másokat. Vagy azt tanítják nekünk, mennyire helyénvaló másoknak örömet szerezni, gondoskodni és megbecsülni azon, hogy mások mit gondolnak rólunk.
Másrészt, ahogy növekszünk, a társadalom a párkapcsolatokkal kapcsolatos igények sorozatát kezdi nyilvánítani: „Hogy vagy egyedülálló? Mikor házasodsz meg?". Ezek az ötletek amellett, hogy felelőssé teszik a befogadót és rosszul érzik magukat, oda vezethetik az embereket, hogy olyan kapcsolatokba kezdjenek, amelyekben egyszerűen kényelmesek. Ezekben az esetekben nem érzik magukat igazán elégedettnek, szerelmesnek és szeretettnek, de elfogadják azt, ami hozzájuk érkezik, anélkül, hogy megbecsülnék önmagukat és megértenék kívánságaikat.
Ezenkívül az, hogy nem fogadja el önmagát, gyakran merevebbé és rugalmatlanabbá válik önmagával és másokkal szemben. Így olyan elvárások vannak meghatározva, amelyek aligha fognak teljesülni. Mindazonáltal, az önelfogadás segít megérteni mások törekvéseit és motivációit, ami egészségesebb és tartósabb szeretethez vezet.