Szereted a fagylaltot, megmondjuk, hogy mennyi kalóriát tartalmaz, és hogyan kell vigyázni a súlyodra, amikor megeszed
A fagyott világszerte az egyik leginkább fogyasztott étel. Számos típus létezik, amelyek mind az összetevők, mind az ízek szerint változnak. De van valami közös bennük, ez a kalória.
Természetesen ezek a fagylalt fajtájától és az elfogyasztott mennyiségtől függően változnak. María Cecilia Ponce táplálkozási szakember szerint "minden 100 köbcentis fagylaltra körülbelül 200 vagy annál több kalória van, ez attól függ, hogy gyümölcs vagy tejszín. Számítások szerint negyed kilóban, vagyis 250 köbcentiben centiméterrel több 600 kalória van, és az ízek szerint meghaladhatja a 800-at ".
Ha figyelembe vesszük az átlagos 700 kalória/250 köbcentiméter értéket: Hány kalóriája van fél kiló fagyinak? Semmi több és nem kevesebb, mint 1,400.
Ehhez képest egy tányér tészta mártással 300 kalóriát jelent. Ily módon fél kiló fagylalt egyenértékű azzal, hogy ebből a tésztából majdnem 5 ételt fogyasztanak.
Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mit jelent ez a kalóriamennyiség testünk számára, tudnunk kell, hogy egy felnőtt ember, nemtől és magasságtól függően, naponta 1900-2100 kalóriát fogyaszthat, amelyet 4 vagy 5 étkezés között el kell osztani a nap folyamán.
Elválasztás: ez lenne a vagyonmegosztás Tinelli és Valdés között
De ha csak fél kiló fagylalt, a napi kalória 75% -ának elfogyasztása, a súlygyarapodás valószínűleg idővel.
Egyensúly étrend
"A fagylalt fogyasztása olyan öröm, amelyet megengedhetünk magunknak, amennyiben ésszerű határai közé tesszük" - jelzi a fagylaltról szóló fehér könyv táplálkozási szakértők egy csoportja.
Ebben az értelemben a egyensúlyi étrend tartani a Egészséges élet, mivel előadásra is szükség van a fizikai aktivitás. Ezért javasolják a szakemberek, hogy az egészséges adag körülbelül 125 vagy 150 köbcentiméter fagylaltot fogyasszon hetente egyszer vagy kétszer. Ez az A24.com szerint egy kis fagylaltkupacnak vagy két tálnak felel meg.