Szeretne fogyni a nyár után? Időpont egyeztetés Dr.

Közeledik az ünnepek vége, és általában ez az az idő, amikor úgy döntünk, hogy diétát kezdünk, és elveszítjük azokat a kilókat, amelyeket visszahoztunk a nyaralásból.

A motiváció fontos, ezért érdemes konzultációra menni, hogy étkezési szokásainak ismerete után elkezdhessünk egy kezelési tervet, amely három fázist tartalmaz:

1. A súlycsökkenés mindaddig, amíg el nem ér egy egészséges szintet
2. ÉLELMISZEREK BEVEZETÉSE ÉS SÚLY STABILIZÁLÁSA
3. ÉTELMÉRLEG

Az első szakasz a legfontosabb, olyan súlycsökkenést kell elérnünk, amely nem jár együtt egészségvesztéssel vagy jókedvvel. Ehhez konzultálva követjük a RITMONUTRITION irányelveit, amelyek szerint az emberek RITMUSOK és a belső óránk szerint működünk.

A cirkadián ritmus a napszaktól függően eltérő módon vesz részt a tápanyagok asszimilációjában:

• 5: 00-tól 17: 00-ig a test tápanyagokat használ az energiafelvétel biztosításához.
• 17:00 és 5:00 óra között a szervezet tápanyagokat tárol, hogy felhasználja azokat a szövetek regenerálására és helyreállítására.

Emiatt a BREAKFAST telített zsírsavakban gazdag ételeket, például sajtot, kolbászt vagy olajat, lassan felszívódó cukrokban gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret tartalmazhat. Kerülnünk kell a gyorsan felszívódó cukrokat, mint a cukros gabonafélék, a sütik vagy a fehér kenyér.

---