Szeretne lefogyni Ez a TecReview kerül Önnek
Írta: Samantha Álvarez
A fogyáshoz nem elegendő a fegyelem a szokások megváltoztatásához, a diéta betartásához vagy az edzőterem állandó látogatásához. Készen kell állnia a portfólióra, hogy befektethessen az egészségének javításába.
Ezt fedezte fel Lorena Márquez, egy 40 éves pszichológus. 2016 februárjában cukorbetegséget diagnosztizáltak nála. Étkezési szokásai és pajzsmirigy alulműködése miatt 120 kg volt a súlya. Ez a tartomány meghaladta az ideált, mivel a magassága 1,59 centiméter.
„Sok diétát kipróbáltam, majd egy belgyógyász megváltoztatta az étrendemet, és egy év alatt 10 kilót fogytam. De elakadtam ”- mondja Márquez. Az egyetlen megoldás, amelyet adtak neki, egy gyomor bypass, egy olyan műtét volt, amely anatómiailag módosítja az emésztőrendszert, amelyben egy kicsi gyomor maradt, és közvetlenül kapcsolódik a vékonybélhez.
Húga ajánlására egy dietetikus irodájába került, aki fehérjeporon, valamint zöld és vörös zöldségeken alapuló étrendet adott neki szénhidrát és cukor nélkül. Három-négyhetente látja, és megbeszélésenként 700 pesót fizet. "Ezzel a diétával nem az izomvesztés a cél, hanem az, hogy a testem táplálkozzon a benne lévő zsírokkal" - magyarázza Márquez. Így az első 15 napban 10 kilót fogyott.
Havonta 1500 pesót költ az étrendjét alkotó ételek és a 3 font fehérjetartály megvásárlására - amelynek változó költsége a márkától függően 780–1200 peso. Ezenkívül multivitaminokat, kalciumot és omega-t szed, ami havi 180 peso-ba kerül.
Étrendje rugalmas, fázisokban halad, és néha akár vágyainak is megfelelhet, és állati fehérjét is tartalmazhat.
Yamel Márquez, a klinikai táplálkozásra szakosodott orvos számára a Mexikói Orvosi Különlegek és Kutatások Központjától (CEMIM) és a Hospital Metropolitanótól a kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és gumókat, hüvelyeseket és állati eredetű ételeket.
"Teljesnek kell lennie az egyes csoportok ételeinek kombinálásakor, az adagok túllépése nélkül kiegyensúlyozottnak, elegendőnek, változatosnak és az egyes emberek ízlésének megfelelőnek" - magyarázza. Az orvos biztosítja, hogy az egészséges táplálkozás nem drága, mivel attól függ, hol vásárolják meg az élelmiszereket, például a piacoktól és az ellátási központoktól. A táplálkozási vagy táplálkozási szakemberrel folytatott konzultáció költsége karrierjétől és kórházától vagy klinikájától függ, ahol kezel és 350 és 1000 peso között mozog.