Szerezd meg a; zsákmány; álmaid egy korábbi UPA tánc mintájára

Sanz Erika színésznő, táncos és fitneszfüggő forradalmasítja új tudományágát

Csizmás forma mozgalom egy csoportja koreografált fitnesz amelybe a gluteus számára adott tonizáló gyakorlatok vannak beépítve, anélkül, hogy a test bármely részének pihenést adna. Abban az 50 percben, amíg tart, a zene ütemére repülve feléghet 800 kalória.

Sanz Erika mindig is kiemelkedett örömével, tehetségével, a képernyőn megjelenő sokoldalúságával - Átgondolt szomszédaim egyik szerepéből a másikba ugrik Águila Roja-ban, mint egy igazi kaméleon - és neki hátulsó. Elismeri, hogy gyakran elmondják neki, tisztelet nélkül, és egy pillanat alatt elmondhatja, hogy a lány az anatómiájának minden részén dolgozott. 2002-ben megmutatta, milyen jól védi magát táncosként UPA Dance. Most gyermekkori szenvedélyét fitnesz koreográfiával veszi fel az általa létrehozott szórakoztató edzésen: a Csizmás forma mozgalom.

Csizma alakú ez az energia, a tánc, a legszexisebb változatban a tükörrel néz és izzasztja az ingedet, mert az egyik dolog nem veszi el a másiktól. Az osztály egy koreográfiából áll 50 perc amely integrálja a speciális tonizáló gyakorlatokat gluteus, hogy megszerezzék Erika kívánt zsákmányát. A decemberi dal „Taki Taki” volt. Igen Kim kardashian azzal büszkélkedhetett, hogy megtette 1000 guggolás naponta, a Booty Shape osztályban tökéletesen teljesíthet 600 anélkül, hogy észrevenné. Ezenkívül a test más részeit is edzik: lábakat, karokat, hasat és hátat.

Az órák adaptívak, vagyis nem súlyokkal dolgozol. A saját tested, keresztül guggolás és ugrás és sok mozgás, önti magát. A négylábúak számára Erika térdvédőket oszt ki, mielőtt edzeni kezdene. "A test metabolikus kimerültséggel működik. Az ilyen típusú rutinokban nagy számú ismétlést hajtanak végre, és a pihenőidő rövid" - magyarázza a szakember. A zsírvesztéshez azt az elképzelést javasoljuk, hogy a test edzés után továbbra is kalóriákat fogyaszt.

---