Szezonális affektív rendellenesség 5 őszi étel, hogy segítsen az agyadnak a fáradtság ellen
Szomorúság, fáradtság, ingerlékenység és apátia a tünete őszi aszténia, az évszakos változások közül a legkövérebb. A tudósok „szezonális affektív rendellenességnek” hívják, mert a napfény óráinak csökkenése, a hőmérséklet csökkenése, az esőzések érkezése (nem ebben az évben) és a vakáció nosztalgikus emléke okozza. Ennek leküzdése érdekében a legfontosabb a második agyadban van: az emésztőrendszerben. Szerezzen egy kis energialöketet a kedvének feldobásához.
Dió a porrón: a legjobb pisztácia, mandula és dió
Gazdagok szálak, fehérje és erőteljes cselekedetük van antioxidáns, tartalmáért E-vitamin, szelén és kálium. Ezenkívül a telített zsírokra gyakorolt pozitív hatása pvéd a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Emellett az övé magas kalóriatartalom Elegendő energiát fog adni neked reggel közepén és harapnivalóknál, ha hozzáadod őket a harapnivalódhoz.
Alma és körte, a gyümölcs, amely segít egész nap kitartani
A képlet az, hogy a gyümölcsöket évszakban és sok színnel fogyasztják. Gazdagok vitaminok és antioxidánsok és a leghatékonyabb ősz folyamán az alma és a körte megáldott dicsőség.
Az elsők, legyenek vörös, arany, pippin vagy zöld, a legjobbak a koleszterin felszívódására, a szív- és érrendszeri problémákból eredő duzzanat érzésére, és ami a legfontosabb, fáradtság esetén: antioxidánsai. A napi alma távol tartja magát az orvosoktól, ahogy szokták mondani. Te inkább körte vagy? Ősszel tökéletesek, édesek és lédúsak. Az íze mellett, amely ebben az évszakban verhetetlen, ezek a gyümölcsök nagyon gazdag C-vitaminban és minden adaghoz négy gramm rostot tartalmaznak. Mi mást kérhetne a vitalitás két falatából!