Szezonális gyümölcsök ősszel (és egészséges receptek ezek fogyasztására)
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Mindig tanácsos friss és szezonális termékeket fogyasztani, mivel ezek számos előnnyel járnak az egészség és a környezetvédelem szempontjából. Ezért az alábbiakban elmondjuk, hogy mik azok az ősz gyümölcsei és sokfélét hagyunk egészséges recepteket fogyasztani.
Jobb minőségű alapanyagok és sokkal elérhetőbb ár elérése érdekében javasoljuk az alábbiak beillesztését az év ezen szakaszában szezonális gyümölcsök:
gránát
A gránát Jó tulajdonságokkal rendelkező gyümölcs, amelyek között gazdag antioxidánsok. Ez is a forrása kálium és rost a test számára, és nagyon vonzó édességet eredményez a szájban.
alma
A alma Minden változatában tipikus őszi gyümölcs, amelyet frissen és korábban jól megmosott héjjal fogyaszthatunk, hogy kihasználhassuk magas zsírtartalmát. rost, különösen a pektin. Vagy lágy étrend keretében főzve is felhasználhatja az emésztőrendszer gondozását.
Így almával bármit elkészíthetünk püréből vagy egyszerű salátából, friss gyümölcsökből cukormentes lekvárba, fitnesz piskótába, curry-be vagy ízletes szószba.
A körte az alma mellett az ősz legnépszerűbb termékei. Kiemelkedik rostban gazdagsága, valamint magas víztartalma és jelentős hozzájárulása kálium- és B-vitaminok.
Körtével készíthetünk sorbetet nem is olyan hideg napokra, ízletes desszertet, például körtét a cavasban, vagy eredetiebb ételeket, például pirítóst vagy egy kellemes kanálos ételt alacsonyabb hőmérsékletű napokra.
Gazdag rost és C-vitamin, nagyon könnyű és ezért ideális az étkezések közötti étkezéshez egy fogyókúra közepén. De azt is tudnunk kell, hogy a kivi sokoldalúbb, mint gondolnánk, hozzáadva nemcsak gyümölcssalátához vagy nyárshoz, hanem egy turmix tálhoz vagy egy hagyományos turmixhoz is.