Színes turmixok a hét minden napjára
A színes turmixok egészséges, kellemes és eredeti módja lehet segítsen nekünk sok energiával kezdeni a napot. Teljesen természetes és egészséges, nélkülözhetetlen vitaminokat és tápanyagokat tartalmaznak.
Ebben a cikkben 7 meglepő rázást javasolunk, mindegyik színű, kiegészítve őket egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. Ily módon jó lehetőséget kapunk a test gondozására.
Rendeljen színes turmixokat reggelire
Miért divatosak a turmixok? Tényleg egészséges módon kezdik a napot? A turmixok az utóbbi években népszerűvé váltak, különösen a zöld színűek, köszönhetően annak, hogy jótékony hatással vannak az egészségre, és ezen felül, segítenek eltekinteni a lisztektől, cukroktól és zsíroktól ez idővel káros lenne.
Emiatt, színes turmixokat javíthatják életminőségünket; elérése, még az eredmények észrevétele néhány nappal azután, hogy megkezdi őket. A táplálkozási szakértők azonban rámutatnak, hogy önmagukban nem helyettesítenék a fehérjetartalmú étrendet, ezért mindig testmozgás, valamint gazdag és kiegyensúlyozott étrend kíséri őket.
A turmixokban szereplő ételek színüktől függően különböző tulajdonságokkal rendelkeznek, de az összetevőket ízlés szerint is összekeverheti és egymással kombinálhatja.
1. Kókuszdió és mandula
Ez a sima, krémes fehér turmix kiváló lehetőség a reggeli megkezdésére.
Kutatások szerint, Egészséges zsírokat, növényi fehérjéket és rostokat tartalmazna; ily módon nélkülözhetetlen tápanyagokkal látná el a napot.
Rázás összege:
- 25 g kókuszreszeléket.
- 20 pirított bőr nélküli mandula.
- Méh- vagy nádméz édesítésére.
- 200 ml vizet.
Megverjük az összes hozzávalót, hagyjuk a keveréket pár percig pihenni, és ha akarjuk, leszűrjük. Ezenkívül kihasználhatjuk a turmix pépjét sütemények, sütemények, puding stb. Receptjeihez.
2. Ananász és gyömbér
A sárga turmix az trópusi, vízhajtó és stimuláló.
Ezt támasztja alá a Journal Critical Reviews in Food Science and Nutrition által közzétett vizsgálat; amely azt mutatta, hogy a gyömbér kiváló lehetőség lenne a folyadékok eltávolítására, az anyagcsere fokozására és a fogyás egészséges módon történő elősegítésére.
Rázás összege:
- Vastag szelet friss ananász.
- Ízlés szerint reszelt vagy porított friss gyömbér.
- Méh- vagy nádméz édesítésre, ha szeretnénk, mivel az ananász már édesíti a turmixot.
- 150 ml vizet.
3. Narancs mangóval és fahéjjal
Ez az édes, krémes narancs turmix biztosan tetszeni fog. A mangó hozzáadja a szükséges édességet ehhez a turmixhoz, és hasznos lehet emésztési problémák kezelésében.
Másrészt a Journal of the Society for Biomedical Diabetes Research által közzétett tanulmány hangsúlyozza, hogy a fahéj olyan fűszer, amely amellett, hogy egészséges stimuláns és afrodiziákum, segít a koleszterin elleni küzdelemben.
Rázás összege:
- 1 közepesen érett mangó.
- Ceiloni fahéj ízlés szerint.
- 100 ml vizet.
4. Piros bogyós gyümölcsök és cayenne
Az egyik legerősebb színes turmix a piros, a gyümölcs intenzív színének és a cayenne fűszeres pontjának köszönhetően. Ez az antioxidáns és tisztító turmix javítja a keringést általában segít a húgyúti rendszer gondozásában.
A cayenne-t azonban mértékkel kell fogyasztani, és ha terhes, a szakértők nem javasolják annak bevitelét.
Rázás összege:
- 150 g vörös gyümölcs ízlés szerint.
- Egy csipet cayenne bors.
- Méh- vagy nádméz édesítésére.
- 150 ml vizet.