Szív egészséges étel diagram kardiológus jóváhagyott étrend! Az Igazság Hírek
Egészséges táplálék a szív számára. Fotó: Feed
A szívbetegség megelőzhető egészséges táplálkozási étrenddel
Bár igaz, hogy a betegségek szív- és érrendszeri a halálozás fő okai ebben az országban, jó hír, hogy ez nagyrészt megelőzhető egészségi állapot.
Az American Heart Association szerint a szívbetegségek nagymértékben megelőzhetők, ha valaki a rendszeres testmozgást és a egészséges diéta. De mi az egészséges étrend?
A szív-egészséges étrend meghatározása volt Dariush Mozaffarian kardiológus nemrég tartott egészségügyi csúcstalálkozójának központi témája. Beszédében Dr. Mozaffarian kiemelte, hogy mely ételek védőek, milyen mértékű enni kell étel hogy minimalizáljuk.
Ez az egyszerű keret kissé megkönnyíti a szív-egészséges étrend megalkotását. Olvassa el az összes részletet.
Védő ételek a szív számára
Gyümölcsök, diófélék, hal, zöldségek, növényi olajok (például olívaolaj, avokádómagolaj és lenmagolaj), teljes kiőrlésű gabonák (például quinoa, barna rizs, árpa, zabpehely, köles, rizs, cirok), bab és joghurt, ezek mind az élelmiszer-térkép "védő" végét képezik.
Ezek olyan ételek, amelyek Dr. Mozaffarian szerint aktívan segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Ezen élelmiszerek közül sok új életet ad, a legkeményebb körülmények között a talajba ültetik, és új növényi életet ápolnak.