Szőjön egy jó terápiát a testi és lelki egészség javítására
A stressz ellazításának vagy csökkentésének mindig olyan célnak kell lennie, amelyet figyelembe kell vennie mindennapi életünkben, és ehhez nemcsak a testmozgás segíthet, hanem más kézi és kézműves tevékenységek is jó terápia a testi és lelki egészség javítására, amint az történik szövés.
Szövés: ugyanolyan hatékony, mint a jóga
Ha pihentető tevékenységekre gondolunk, gyakran elképzeljük a jógát vagy a szabadban járást, de nem csak a fizikai mozgást igénylő tevékenységek segíthetnek, hanem olyan tevékenységek is, mint a Zentangle, a színezés vagy a szövés nagyon hasznosak is lehetnek.
A Knit for Peace szervezet által végzett felülvizsgálat elvégezte a felülvizsgálatot, miután különböző tanúvallomásokat kapott arról, hogy a kötés hogyan változtatta meg sok ember életminőségét jobbá.
Ez az áttekintés nemcsak a mentális szintű előnyöket említi, hanem a fizikai egészséget is. Kimondottan, a kötés csökkenti a vérnyomást és a krónikus fájdalom érzetét amelyek különböző betegségeket okozhatnak, javítja az éberséget, csökkenti a kognitív hanyatlás és a depresszió kockázatát, csökkenti a magány és az elszigeteltség érzését, és a pulzus átlagosan 11 ütem/perc csökkentésével a sportolókhoz hasonló nyugalmi állapotot vált ki.