Szoptatás közben dióféléket enni biztonságos
EBBEN A CIKKBEN
Szeretsz diót rágni, hogy egészséges módon csillapítsd éhségérzetedet, miközben ápolod a kicsiet? Aggódik, hogy mivel a dió potenciális allergén, károsíthatják az ápoló babát? Nos, ha tudsz kapcsolódni a fenti helyzetek bármelyikéhez, akkor jó ötlet elolvasni ezt a bejegyzést!
Szoptatás alatt egészséges étrendet kell fogyasztania, mivel törékeny újszülöttje számára az anyatej az egyetlen táplálékforrás. Végül is diófogyasztás szoptatás közben jó ötlet lehet. A dió gazdag vitamin- és antioxidáns-forrás, és kötelező termék. minden korosztály számára. Ehetem diót, miközben a szoptatás lenne a nagy kérdésed? Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg!
Mi a dió?
A dió olyan gyümölcs, amelynek kemény héja van, és finom magja van. A mag gazdag nélkülözhetetlen tápanyagokban, és nyersen fogyaszthatja. Sok piacon kapható dió, például mogyoró és gesztenye. A dió és a pisztácia nagy népszerűségnek örvend dióként, bár lehet, hogy nem felel meg a pontos botanikai meghatározásnak. (1)
Milyen előnyei vannak a dió elfogyasztásának a szoptatás alatt?
A dió gazdag telítetlen zsírok, Omega-3 zsírsavak, E-vitamin, rost, növényi szterolok, L-arginin gazdag forrása. Mindezek a tápanyagok hasznosak a szív egészségére. A dió bevitele csökkentheti az LDL vagy a rossz koleszterinszintet a vérben. Csodákat tehet a szívében a következő módokon:
- Megakadályozza a vér megvastagodását, ezért csökkenti a szívroham kockázatát.
- Segít megtartani az artériák bélését plakktól, ami mellkasi fájdalmat és szívrohamot okoz.
- Az L-arginin jelenléte a dióban segít az artéria falainak rugalmasabbá tételében, valamint az alvadások és elzáródások megelőzésében.