Szoptatás utáni étrend Mentha Aquatica

A szülés után akkor kezdünk tisztában lenni mindazokkal a változásokkal, amelyeken testünk nem csak érzelmileg, hanem fizikailag is átesett. Fizikai szinten nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy testünk megváltozott (tágulunk, hízunk, bőrünk megnyúlik), és teljesen normális, ha "furcsán" érezzük magunkat a szülés utáni hónapokban. Becslések szerint a normális testsúly helyreállítása a szoptatás után körülbelül 6 hónap, a derékvonal visszanyerése pedig kb.. Ha ezen időszak után nem tudott visszatérni az előző súlyhoz, vagy akár néhány extra kilót is hízott, akkor fontos látni, hogy mi történik és miért. Ezekben az esetekben mi dolgozunk, a miénktől táplálkozási egység, hogy visszahozza a terhesség előtti súlyt.

étrend

Hogyan lehet megszerezni? A siker kulcsa a 4 pont ötvözésében rejlik:

  • VÁLIS DIÉTA

Az alak helyreállításának elősegítése érdekében elengedhetetlen a változatos étrend az egyéni jellemzőkhöz igazítva. Külön hangsúlyt kell fektetni csökkentse a zsírtömeg-rekeszt, ellenőrizze a folyadékretenciót és visszanyerje az izomtónust. Amikor konzultáción dolgozunk egy pácienssel, nagyon fontos ezeket a rekeszeket úgy beállítani, hogy a fogyás egyenletes legyen.

  • TESTEDZÉS