Szorongás az édességek elfogyasztása iránt, hogyan lehet visszaszorítani NorteHispana Seguros
Testünknek cukorra van szüksége a működéséhez, és néha ahhoz is szorongás édességeket enni Figyelmeztetésként szolgálhat, hogy testünk elküld minket, hogy együnk cukrot, de hogyan tudunk különbséget tenni, amikor fizikai szükségletekkel szembesülünk, és amikor az étellel kapcsolatos szorongásos problémákkal küzdünk?
Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, az éhség és a szorongás megkülönböztetése egyszerű: 99% -a olyan érzelmi problémával fog szembesülni, amely étkezésre késztet minket, hogy ezt a kellemetlenséget csillapítsuk. A jól táplálkozás elsajátításához javasoljuk, hogy forduljon táplálkozási szakértőhöz, aki heti rutint biztosít Önnek a kedvelt ételek alapján - nem pedig fénymásolatot, amelyet minden beteg számára válogatás nélkül kapnak -, és tanácsot ad az ütemtervről. amit be kell tartania, hogyan kell főznie ezeket a recepteket stb.
Ezután adunk egy sor tippet a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz, majd adunk néhány trükköt, hogy elkerüljük az édesség fogyasztásával kapcsolatos szorongást.
Spóroljon az első napon a magángyógyászatban
Országos orvosi csoport, több mint 60 orvosi specialitással, a "Jólét és egészség", családunk orvosi ellátásának köszönhetően Észak-Spanyol Biztosítás
Szorongás az édességfogyasztás miatt: minden a jó étkezéssel kezdődik
A jól étkezni egy dolog. A diéta egy másik dolog, és sok esetben nem kompatibilisek. Ragaszkodunk ahhoz, hogy a táplálkozási szakember dolgozzon ki étkezési rutinokat, de vannak bizonyos alapvető szabályok, amelyeket betarthat az egészséges táplálkozás céljának elérése érdekében.
- Soha nem szabad éhezni
- Egyél mindent, de ne felejtsd el, hogy az étel fő eleme a zöldség. Párolt, sült, grillezett ... mindegy.
- Ne szenvedjen attól, ha olyat eszel, ami nem tetszik. A táplálkozási szakértő megadja Önnek a recepteket, amelyekre szüksége van ennek megvalósításához.
- Napi 5 étkezés elfogyasztása ideális a főétkezésekhez való éhezés nélkül
Ha a többé-kevésbé kiegyensúlyozott étrend ellenére továbbra is aggódik az édességek fogyasztása, akkor itt van egy kis útmutató, amellyel küzdhetünk ellene.