Szorongási tippek köszönöm; Szorongás érzelmi támogatása és személyes jóléte

Szia. Kb. 2014/2015 óta szenvedek szorongástól. Már nem tudom, mit kezdjek vele, minden miatt aggódom (olyan dolgok miatt, amiket egy másik ember mondana, ha butaság, mert én csinálom), légszomjat, most gyakran furcsa szívdobogást érzek stb. Valaki tudja, hogy megszűnt-e a szorongás? Háromszorosan anya korom óta súlyproblémáim is vannak, és sokat nyertem mindig rosszul érzem magam, mert nincs sok időm magamra. Az önbecsülésem (azt hiszem, így hívják) alacsony, nem viselek annyi sminket, mint korábban. Mindig sportruhát viselek, amikor korábban rövid nadrágot, ruhát is viseltem, nyolcvanezer fényképet készítettem korábban, semmi. Stb. Nem tudom, hogy minden szorongásból fakad-e vagy sem. Azt mondtam magamnak, hogy mindent le kell állítanom, lefogy a súlya, és a szorongási rohamok, az önértékelés stb. És nem tudom, mit tudnék még ötletelni.? Az utolsó vérvizsgálat, amit elvittek, normális volt, rendben volt. Amikor utoljára elektrokardiogramot vettem fel, jó egészségnek örvendtem, eltávolítva az asztmát, és természetesen eltávolítva mindezt. Szükségem lenne néhány tanácsra. Köszönöm.

---