Szűken vagy sem, el kell kezdenünk a hangolást, nem Fred; s Kerékpáros megszállottság

A szállítások késéseket szenvednek a madridi forgalomcsökkenések miatt

A félszigetre és a Baleár-szigetekre

Azonnali és nincs papírmunka

WhatsApp +34 916 16 81 73

• Cikkek
  • Gondolatok
  • Utazás és karrier
  • Egészség és teljesítmény
• Videók
• Podcast
• Csodálatos dolgok
• BOLT
  • Minden termék
  • ÚJ!
  • Outlet
  • Csomagok
  • Táplálás
  • Ruházat
  • kiegészítők
  • Alkatrészek
  • Mechanika
  • Fred adománya

A kosaram

Nem fogod elkerülni, mindig ilyen lesz, ne mondd el a milongákat. Soha nincs olyan idő, amikor abbahagyná a súlyharcot ...

Egy pillanatra felejtsük el, hogy 4 hétig nem hagytuk el a házat, anélkül, hogy biciklizhettünk volna, bezárva és miért ne ... még a nagyon is .... ******

Ha erről megfeledkezünk, hirtelen megállunk és megnézzük a naptárat ... Április közepén beültettük magunkat, és te és én tudjuk, hogy néhány hétnek kellett eltelnie "Hogy komolyan elkeseredtem a témában ..." "Igen, a kis témával ..." azokkal a lorzitákkal több, mintha már "holnap elkezdem" lettek volna ... ezzel a bezártsággal " zár "sokkal inkább vadállat volt, mint általában.

Csak én vagy ezekben a hetekben ettünk úgy, mintha fizetnének érte?

Ettől nem vagyok idegen, mint szinte mindenki, állandó küzdelemben élek azért, hogy mindig finomabb akarjak lenni.

178 cm magas vagyok, és súlyom általában 70–72 kg, versenyidőben 68 kg ... és most ... közel vagyok a 75 kg-hoz ...

Túl sok egy hónapig, amikor közelebb kellene lennem 69-hez, mint 76-hoz ... És mint sokan, ebben a 4 vagy 5 hetes elzárkózásban ... elragadtattam magam, és nem tartoztam azok közé, akik kiképezték a a legtöbb.

Azzal a mentséggel, hogy "más dolgoknak szentelem magam" (tanulás, olvasás, munka ... stb.), Mert nap mint nap jól voltam és nem edzettem, amit csináltam. A jó hír, ezt orvosolni fogom, és milyen régen sikerült elég "könnyedén" megfordítanom ezt a helyzetet.

Szeretném elmondani, hogyan csinálom, és melyek azok a pontok, amelyek nekem a legjobban megfelelnek minden alkalommal, amikor újra rá kell hangolnom.

Először is utálom a tipikus diétákat, nincs semmi ellenem a szokásos táplálkozási tervek és a tervezett étrendek, de nem működnek velem. Unatkozom, szerencsétlenné tesznek.

És miután sokféle táplálkozási szakembert kipróbáltak különböző étrendjükkel Mindig ugyanaz az unalom és az apátia érzése volt ... Úgy döntöttem, hogy megfordítom, és valamivé változtatom, amit gondoltam, hogy megoldjam az összes problémát, amely feltételezem, hogy nem én leszek az egyetlen, megtalálom az ott lévő étrendekben.

4 tipp a karcsúsítási folyamat eltérő megközelítéséhez:

1 - Play

Első tanácsom a játék. Fordítsd játékba a folyamatot, vond be partneredet, testvéreidet, barátaidat ... ahogy akarod.

Töltsön ki egy játékot, néhány céllal, szabályokkal, és játssza mindet. Mindannyian olyan emberek vagyunk körülöttünk, akik szintén szeretnének leadni néhány kilót, ezért tegyék őket a táskába. Mindkettő között vannak pikettek, versenyképesség, mert nem is díjak ... és a napok más megközelítéssel telnek.

---