Szükségem van kiegészítőkre, ha a keto diétán vagyok, hogy lefogyjak. Ezt tudnia kell

kiegészítőkre

A ketogén vagy keto diéta olyan étrend, amely az utóbbi években nagyon népszerűvé vált.

Tekintettel a szénhidrátokban vagy szénhidrátokban előforduló korlátozásokra, sokan kételkednek ha ez a fajta étrend minden táplálkozási igényt kielégít, és ha speciális kiegészítést igényel.

Ebben a cikkben elmagyarázzuk neked.

Mi a ketogén étrend?

Ez az étkezési szokás elősegíti a keton testek termelését az úgynevezett ketózis folyamatban. Ehhez a szénhidrátok (szénhidrátok) mennyiségét minimalizálni kell. A ketózis főleg a májban fordul elő, ahol a zsír rövid utazás után ketontestekké alakul át.

Általában, a zsír a Krebs-cikluson keresztül az energiatermelés szubsztrátjaként szolgál. Azonban olyan helyzetekben, amikor nincs szénhidrát, a zsírsavak egyes komponensei gyorsabb, de kevésbé hatékony anyagcserét folytatnak. Ebben olyan molekulák képződnek, mint az acetoacetil-koenzim A, amelyek végül acetont, acetoecetsavat vagy béta-hidroxi-vajsavat adnak. Más szavakkal, ketontestek.

A ketontesteket a glükóz közvetlenségével használják, hogy energiát nyerjen a zsír rovására. Mivel nem hatékony anyagcsere-folyamat, több zsírra van szükségünk azonos mennyiségű energia előállításához.