Szülés utáni gondozás
Most szültél? Szülés utáni tippeket adunk, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezd magad.
Etetés szülés után
-Semmi sem jobb, mint egy jó étrend, hogy szülés után visszanyerje az alakját.
-Amire szüksége van: fehérjék a szövetek helyreállításához, lipidek az energiához, szénhidrátok tónushoz, rostok a béltranzit javításához, valamint ásványi anyagok és nyomelemek. Összefoglalva: az egészséges étrend tartalmazza azokat az alapvető elemeket, amelyek segítenek a fáradtság leküzdésében. És még ha nincs is ideje főzni, semmi sem akadályozza meg a kiegyensúlyozott étkezést. Minden étkezésnek tartalmaznia kell gyümölcs- és zöldségdarabokat, keményítőket, húsokat, halakat és tejtermékeket.
-A súlyt illetően úgy gondolja, hogy körülbelül hat hónapra lesz szüksége a visszanyeréshez, és körülbelül egy évre lesz szüksége a szokásos derék eléréséhez.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Szépség szülés után
-Szánjon időt arra, hogy vigyázzon magára, és ez nem negyed órát jelent.
-Szülés után is tartsa lépést a striák gondozásával. Bár a krémek nem tűnnek el, elmosódnak. A has, a láb és a csípő masszírozásának egyszerű ténye segít a test újbóli adaptálásában, azonban eltart egy ideig, amíg visszatér a kezdeti sziluettjéhez.
-Ne felejtse el hidratálni a melleket (kivéve a mellbimbót, ha szoptatja a babát), hogy elkerülje a szövetek megereszkedését.
-A hormonális eredetű pigmentált területek (kloazmák, hasán barnás foltok) néhány hónapig megmaradnak. Használjon teljes védelmet, mielőtt napsugárzásnak kitenné magát.