TABATA 30 perc a fogyáshoz - Delivery Fit
TABATA: 30 perc a fogyáshoz
Tea a felesleges kilók aggódnak? Nincs csoda diéta amelyek éheztetnek vagy furcsa módszerek vagy veszélyes anyagok. TTanítok hatékony módszer a súlycsökkenésre intenzív mozgással!
Általában előfordul, hogy a tél folyamán felhalmozódik néhány plusz kiló. Ezért gyorsan be akarjuk pótolni az elvesztegetett időt, mágikus étrendeket hajtunk végre, amelyek ígéreteink szerint néhány nap alatt lefogyunk, esztétikai kezeléseket végezünk speciális krémekkel és kifinomult készülékekkel, és - ami a legrosszabb - gyakran beveszünk olyan anyagok, amelyek idővel teljesen káros hatással vannak a keresettekre. De ... végső soron az anyagcsere határozza meg fogyásunkat.
E cél elérésének kulcsszava az "intenzitás". Ez a szó, amely szinte minden jegyzetemben szerepel, amelyet havonta írok, nagyon fontos, mert ez meghatározza az energia szubsztrátok felhasználását a gyakorlat végrehajtásához.
Az intenzitásnak elég fontosnak kell lennie ahhoz, hogy megtörje az egyensúlyt, amelyben vagyunk, figyelembe véve minden ember jelenlegi fizikai képességét.
A séta egyes emberek számára intenzív lehet, míg mások számára ez nem jelent fizikai erőfeszítést.
Ezért fontos megérteni, hogy nem minden fizikai tevékenységünk vezet fogyáshoz.
Javaslom, hogy legyen figyelmes a testedzés területén bekövetkező változásokra és fejleményekre; Valamivel ezelőtt arról beszéltek, hogy a gyaloglás a helyes fogyás módja, vagy hogy minél többet kocog, annál több zsírt fogyaszt, de minden változik. A fogyásnak mérsékelt vagy magas intenzitásúnak kell lennie, hogy az anyagcsere valóban megváltozzon, anyagcseréje hatékonyabbá váljon a zsírok energiaforrásként történő felhasználásában.