Tae Bo Kalóriákat éget és erősíti a szívedet Chop Oropeza

éget

5 hasznos tipp, amellyel tápanyagokban és ízekben gazdag ebédet küldhet gyermekének.

A Tae Bo garantálja az állóképesség növelését, az izmok tonizálását, a zsírégetést és természetesen a stressz megszabadulását. Folytassa és gyakorolja ezt a rutint, amelyet speciálisan a saját otthonában végeznek; Mielőtt elkezdené, fontolja meg ezeket a tippeket:

Alapvető jelzések
• Végezzen két nyújtást: egyet a kezdés előtt, egyet a végén.
• Keressen állandó ritmusú zenét, hogy az idõváltoztatás nélkül megjelölhesse a meneteket és a gyakorlatokat.
• Hidratálja jól magát. A folyadék elengedhetetlen az ízületek egészségének megőrzéséhez, különösen nagy hatású gyakorlatok közben.
• Kerülje a hosszú szüneteket. Ahhoz, hogy teste zsírégetést végezzen, intenzíven kell edzeni és erősebben próbálkozni.

1. kombináció Végezzen 16 ütemű menetet. Nyissa ki a lábát, hajtson végre egy fekvőtámaszt, és vigye a törzsét egyik oldaláról a másikra (amikor mindkét végéhez ér, nyújtsa ki a lábát). Karjaival szimulálnia kell, hogy öklével alulról felfelé üt. Húzza meg a hasát és a karját. Végezz két nyolcütemű szettet és folytasd.