HIIT rutin otthon: 7 perc a zsír gyors megégetéséhez 🔥 CARDIO HIIT 7 perc otthon; DENILBASE
Mi van, vadállatok!
Ma hozok neked egyet hiit rutin otthon 7 perc, hogy gyorsan zsírégessen. Ez egy olyan edzés, amelyet anyag nélkül és szűk helyen végezhet, így tökéletes a karantén napjaiban.
Ebben a 7 perces otthoni szívritmusban csak két gyakorlatot fogunk használni: Jack ugrása és ugrása. Összesen elvégezzük 12 sorozat, hogy végre fogjuk hajtani maximális intenzitás, e gyakorlatok közbeiktatása (egy sor ugrás, egy másik ugrás stb.). A munkaidő a házi hiit képzés sorozatának teljes ideje alatt lesz piramis (Az egyes sorozatok ideje sorrendben a következő lesz: 5, 10, 20, 30, 40, 50, 50, 40, 30, 20, 10 és 5 másodperc). A készletek közötti helyreállítási idő 10 másodperc lesz.
Az összes olyan gyakorlat, amely ezt a házi zsírégető rutint alkotja, előnézeti lehet, miközben maga a videó lejátszódik.
Kiváló munka előtt állunk a zsírvesztésnek az anyagcserénkben felgyorsuló gyorsulásának köszönhetően, aminek eredményeként több kalóriát égetünk el nemcsak edzés közben, hanem utána is több órán keresztül. Tehát, ha kíváncsi, hogyan lehet gyorsan lefogyni, ezzel a kardio hiittel otthon, 7 perc alatt jó úton jár.
Így, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs ideje edzeni, és a cél az, hogy gyorsan zsírégessenek és fenntartsák az izmok megfelelő hangnemét, próbálják ki ezt az intenzív kardiót a fogyás érdekében. Nincs mentség arra, hogy ne fektessen be csak 7 percet. Megteheti otthon is, mivel nincs szüksége anyagra vagy gépre