Tai Chi, hogyan lehet megtanulni azt autodidakta módon
A tai csi, a tai-csi vagy a tai csi-chuan olyan harcművészet, amely a legtöbbet gyakorolt. Megmutatjuk a mozgásokat, hogy otthon gyakoroljuk őket.
Tai Chi Chuan az az egyik harcművészet legnépszerűbb az egész világon, és milliónyi követője van minden korosztály számára, mivel a harcorientált harcművészetekkel ellentétben gyakorlatilag mindenki számára alkalmas.
Egy korábbi cikkünkben láttuk, hogyan kell megtanulni a Muay Thai nyelvet, és most a Tai-Chi-vel fogunk foglalkozni.
Mi a tai chi?
A Tai-Chi Chuan egy harcművészet, amely összekapcsolódik a taoizmus alapelvei és ez tehát a természettel való összhangban tartáson alapul, és nemcsak a rajtunk kívüli természettel, hanem a bennünk lévő természettel is. A tai-csi úgy határozható meg, mint az önismeret tudatos keresése, amelyben minden mozdulatnak célja van. Ezért létfontosságú, hogy tisztában legyünk minden mozdulattal.
A tai chi előnyei
Különösen egy gyakorlat csontproblémák esetén ajánlott, idősebb vagy nagyon rossz állapotban van, bár bárki gyakorolhatja, aki kívánja. Fő előnyei a Egészség a következő:
- Megnövekedett egyenleg: A Tai-Chi egyik vezérelve a koncepció "gyökeret verni", vagyis horgony a földön, miközben a test az egyensúly elvesztése nélkül mozog.
- Fokozott energia: Élénkíti a testet.
- Ábra javítása: Noha nem éget sok kalóriát önmagában, felgyorsítja az anyagcserét és a testtartást.
- Hangulatteremtés: A meditáció révén elősegíti a test és az elme közötti ráhangolódást, csökkenti a stresszt és a szorongást, és növeli az önbizalmat.
Hogyan lehet megtanulni Taichit otthon
Kezdetnek erősen ajánlott olvassa el a "Tao Te Ching" és az "I Ching" -t (vagy az átalakulások könyvét), amelyek a Csi fogalmának és működésének megértésén alapulnak, valamint fontos a Tai Chi egy meghatározott iskolájának tulajdonítani, hogy tudása egyetlen tanár utolsó tanításaitól függjön.
Ne feledje, hogy a Tai-Chi gyakorlása pontos utasításokat követel meg, akár egy személytől, akár egy DVD-n (vannak ilyenek) több ezer oktatóanyag kezdőknek a neten), és hogy gyakorlásához egy csendes és tágas hely szükséges, ahol nincsenek nagyobb zavaró tényezők (nincsenek nyitva ablakok a zajos utcákra, hangos zene vagy sikoltozó gyerekek, a meditáció csendes környezetet igényel).