Talán őrült, talán alacsony a szénhidráttartalma

Aki sokáig tartott mind kalória-, mind szénhidráthiánnyal, tudja, hogy a humor nem olyan, mint Kalkuttai Teréz anyaé, sokkal inkább egy fergeteges sárkányé. Ez nagyon gyakori, főleg nálunk, nőknél, akiknél hormonális szabályozás hiánya van, a hullámvölgyön pachanga van. Vannak kellemetlen hormonjaink, amelyek felkeltik az étvágyunkat, a szerotonin, amely szénhidrátokra vágyik, és a dopamin, amely arra késztet bennünket, hogy egy egész doboz havat, csokoládét és mindenféle kalóriába csomagolt ételt fogyasszunk. nem hisznek nekem? Tehát higgye el Lyle McDonaldnak, a "The womans book" című könyvnek a szerzőjét, aki azt mondta nekem (és amikor azt mondom, hogy elmondta, nyilván nem szó szerinti, könnyű emberek, jól olvastam

adjuk hozzá

Röviden, ha valamit megtanultam a diéták világában, az az, hogy nincs jobb, mint egy rugalmas étrend (számomra) és a helyettesítő. Kitaláltam, hogyan lehet kedvenc ételeimet alacsony szénhidráttartalmúvá tenni, természetesen nem ugyanolyan ízűek, de valahogy az agy néha elhiszi. Burgerek, palacsinta, brownie, fagylalt, IGEN, IGEN. és ma megosztom veletek, hogyan készítek egy finomat

Alacsony szénhidráttartalmú spagettit!

MIRE VAN SZÜKSÉG

200 gr. zöld tök (tészta) 6.1 HC (szénhidrátok)

200 gr. paradicsom 7,3 hc

200 gr. őrölt pulyka (az izmok babájának)

2 evőkanál szárított bazsalikom