Támogató, semleges vagy szupinátor Ismerje meg a futófelület véleményét
Mindannyian más léptekkel járunk, és a futócipő kiválasztásakor nagyon fontos tényező lesz a formánk ismerete.
Mindannyian más léptekkel járunk, és mindannyiunk formájának ismerete nagyon fontos tényező lesz a futócipő kiválasztásakor. A szakértők három nagy csoportba sorolták a futófelület típusait: pronátor, semleges és szupinátor.
Az alábbiakban elmagyarázom, miből áll mindegyik, hogy segítsen azonosítani a tiedet:
Pronadora:
* Az ilyen típusú futófelületen megfigyelhető, hogy a boka az út során a láb belső része felé fordul-e.
* Hajlamosak összefutott lábbal futni és a láb belsejére lépni, amely megkapja az összes súlyt és terhelést.
* A futók túlnyomó része pronátor, de ha csak finoman csinálják, akkor ez nem probléma, hanem a test súlyának csillapításának módja.
* Ha pronátor vagy, keress olyan cipőt, amely stabil és mozgásvezérelt.
* Ha a kiejtés nem túl hangsúlyos, akkor semleges cipőt viselhet, és megpróbálhatja kijavítani a lábnyomot.
* Ha a lejtés sokkal nagyobb és fájdalmat okoz Önnek, a lábnyoma túlpronáció néven ismert, és tanácsos felkeresni egy orvost, hogy megfelelő sablont ajánljon.