Tanulj meg enni
Nem megkóstoltuk a halat? Sok só vagy cukor nélkül az ételünk semmihez sem hasonlít? Kihagytuk a reggelit? Bizonyos, hogy ezeknek a szokásoknak az eredete a kisgyermekkori. Azok a szokások, amelyeket elsajátítunk az első három évben Életükig tarthatnak, ezért elengedhetetlen a jó étrend alapjainak megalapozása. Ezzel nemcsak arról gondoskodunk, hogy gyermekeink most egészségesek legyenek, hanem megakadályozzuk azokat a betegségeket és rendellenességeket is, mint pl túlsúly és elhízás.
A gyermek evésre kényszerítése kontraproduktív
Az ilyen korú gyermekek szülei elmondják, hogyan birkóznak meg étkezés közben:
Carla, 42 éves. - Hugo, másfél év, nem eszik semmit. Szidom, megbüntetem, mondom neki, hogy addig nem fog felkelni, amíg meg nem evett. És semmi, sírva néz a tányérra ".
GONOSZ. Ha enni nem akaró gyereket szidunk, akkor csak ezt a viselkedést erősítjük. Ezenkívül ez az étkezést egy feszült és kellemetlen pillanathoz fogja társítani. Másrészt, amikor néhány szülő azt mondja,a fiam nem eszik semmit”Lehet, hogy arra hivatkoznak, hogy gyermekük nem azt eszi, amit akar. Az élet második évében a növekedés lelassul, étvágyuk csökken (ráadásul nehéz lehet számukra bizonyos ételeket, például húst fogyasztani). Kivéve a betegség, az éhségérzet szabályozza, mit kell ennünk a kicsi gyermekünknek.
Minden gyermeknek megvannak a maga igényei, de általános szabályként a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják enni naponta kenyér és gabonafélék, burgonya, rizs vagy tészta, zöldségek, gyümölcs, tej és olaj, hús vagy hal és tojás hetente egyszer.
Mar, 28 éves. - Yago fiam nagyon ideges és nem tud nyugodtan ülni az asztalnál. Az egyetlen módja annak, hogy valamit ehessen, az, ha beteszi a tévé elé, és megragadja az alkalmat, hogy ételt tegyen a szájába szinte anélkül, hogy észrevenné ".
GONOSZ. A repülőgépek, a tévé a kanállal a kezében kergetik a ház körül. Az étkezési "műsorok" nem segítenek a kicsiknek. A lehető legnagyobb mértékben a környezetnek kell lennie, nyugodt és nyugodt. Imádni fogja, hogy odafigyelünk rá, és hogy a beszélgetés részévé tesszük, de nem arról beszélünk, hogy mit eszik, vagy nem, hanem nyugodtan beszélünk a dolgainkról. Az ötlet az, hogy a ebéd és vacsora ideje egy nyugodt és erőltetetlen pillanat, amelyet a családdal élveznek.