Tanulj meg korcsolyázni, félj! Club Boadilla Patina

Tanuld meg korcsolyázni: Félni!

Sport Life magazin (2014. április)

Köszönet: Rollerblade

Amikor úgy dönt, hogy első alkalommal felveszi a korcsolyát, az első gond, ami eszünkbe jut:>, a második:>. Különösen az elején nagyon gyakori, hogy félelemmel, körültekintéssel haladunk, kontrollálatlanul érezzük magunkat, és minden akadály, amellyel a városban, parkokban, korcsolyapályákon, kerékpárutakon stb. Találkozunk, valódi kihívásokká válnak.

Miután először döntöttem a korcsolya felhelyezéséről (sokszor nem számít az, hogy kicsi korunkban viseltük őket, úgy érezzük, hogy ez volt az első), a következők kihívást jelentenek.

Ebben a cikkben talál néhány hasznos ajánlást, hogy az első lépések a korcsolyán a szórakozás és az élvezet pillanatai legyenek, és ne a szenvedés és a kockázat.

ELŐZŐ AJÁNLÁSOK:

• Használjon speciális, jóváhagyott, jól beállított sisakot, amelynek lyukai vannak, amelyeken keresztül lélegzik.
• Viseljen térdvédőt, könyökvédőt az ízületek védelmére, csuklóvédőt pedig a csuklótörések megelőzésére. Fontos: hogy alkalmazkodjanak súlyunkhoz és méretünkhöz, elkerülve ezzel a védelem elmozdulását zuhanáskor, ami hatékonyságuk teljes vagy részleges elvesztését okozná.
• Kerülje a korcsolyázást egyenetlen felületeken, amelyek köveket, lyukakat, botokat, olajokat, homokot vagy vizet tartalmaznak, különösen az elején, amikor az egyensúly nincs megfelelően szabályozva.
• Keressen egy helyet lejtőktől, szegélyektől, stb., Általában olyan helyektől, ahol lehetséges a leesés veszélye.

FONTOS KULCSOK:

1 KÉS Hajlítás: ha testünket túlságosan egyenesen tartjuk, kinyújtott térddel, minden olyan mozgás, amely miatt elveszítjük az egyensúlyunkat, felemeli a lábunkat, ennek következtében a test hátra dől, ami zuhanáshoz vezet. hátulról mi van örökké kell elkerül. Lehetőleg hajlítsa meg a térdeket a test külső része felé.

2. A TEST ELŐRE: A félelmetes hátraesés elkerülése érdekében nem elég a térd hajlítása, a testnek kissé előre kell hajolnia, ezzel kompenzálva minden olyan mozgást, amely kiegyensúlyozatlan.

3. ELŐRE LAKASZTOTT KAROK: A karok elöl tartása és kissé nyitva tartása segít egyensúlyban tartani a testet, és leesés esetén megvédi a sérülékenyebb részeket (arc, mellkas ...).

4. NYITOTT PONTOK: statikus helyzetben, ha párhuzamosan tartjuk a lábunkat, fennáll annak a veszélye, hogy önkéntelenül előre vagy hátra haladunk, mivel a felületek, amelyeken korcsolyázunk, általában nem egy szinten vannak, ezért javasoljuk, hogy tartsa nyitva a lábujjakat és a sarok viszonylag közel egymáshoz, így elkerülhető a bármilyen típusú egyenetlenség elmozdulása. Mozgásban megkönnyítik a mozgást. Ezenkívül a hasított végek lehetővé teszik a térdek kifelé hajlítását.

5. EGYENES VEZETŐK: a korcsolyavezető az a rész, amely a csomagtartóhoz rögzítve támogatja a kerekeket. Gyakran hajlamosak vagyunk összehozni a térdünket, mert ez biztonságot nyújt számunkra, ami azt jelenti, hogy a vezetőket befelé billentjük, ami rosszabb mobilitást, nagyobb boka sérülések kockázatát és az irányítás elvesztését okozza a mozdulatokban (kanyarokban, fékezésben ...).

6. A LÁBAKON ELOSZTOTT SÚLY: A súly megfelelő elosztása az egész növényen lehetővé teszi az egyensúly fenntartását és az ellenőrizetlen mozgások elkerülését.

Ha ezeket a kulcsokat (1-6) csoportosítjuk, akkor azt kapjuk, amit a korcsolyázás során ALAPVÉDELMI BIZTONSÁGI HELYZETNEK hívunk: statikus esetben ez az, amely egyensúlyban tart minket a korcsolyán, minimális esésveszély nélkül bármilyen helyzetben vagy felületen.

---