Tanuljon meg különbséget tenni a fogyás és a fogyás között - Digital Salud

Sújt veszteni A test súlyának csökkentését jelenti, amely vízből, szervekből, izmokból, csontokból, zsírból stb. A gyors fogyás érdekében a legtöbb ember az elfogyasztott kalóriák korlátozását vagy a kardio gyakorlatok folyamatos folytatását jelenti, mivel mentalitásuk "kalóriát éget".

Másrészről, zsírvesztés a testben lévő zsír mennyiségének csökkenésére utal, felelős a méretek növekedéséért. A testmozgás, valamint a fehérjében és zöldségekben gazdag étrend (búcsút az egyszerű szénhidrátoktól) tökéletes tandem a zsír és ezért a mennyiség csökkentésére.

Egy másik fontos fogalom a fogyás, vagyis a felesleges mennyiség és nem a kilók leadása. A fogyás a méret csökkenését jelenti, nem a súlyt. Az alapvető dolog nem a tömeg, hanem a zsír aránya a testben. A zsír súlya kevesebb, mint az izom, de sokkal több helyet foglal el, így ha edz, akkor nem feltétlenül veszi észre, hogy lefogy, de a test belül átszervezi önmagát, és csökken a mérete és csökken a térfogata.

Ezen kívül vannak olyan villámdiéták, amelyek nagyon rövid idő alatt több kiló súlycsökkenést ígérnek. Fontos megérteni, hogy amit itt veszít, az nem zsír, hanem izomtömeg és víz. Ezeknek a diétáknak általában a visszapattanó hatás: amikor a testtől bizonyos ételeket nélkülöznek, az anyagcsere lelassul és energiát nyer az izomtömeg.

És végül, ha hosszú távú eredményeket szeretne elérni, akkor a választott lehetőség a térfogat és a zsír csökkentése, az izmok megőrzése mellett.

---