Tapasztalatom arról, hogyan lehet elveszíteni 35 kg-ot

Jó éjt shurmanos. Az utóbbi időben sok olyan szálat látok, akik fogyni akarnak, vagy akik csatlakoznak az edzőterembe. Az egyik szálba beletettem a fényképeket az elvégzett változásról, és néhány felhasználó megkérdezi, hogy csináltam.

Ennek a szálnak el kell mondanom egy kicsit arról, amit tettem, bátorítani őket, elmondani nekik, hogy ez lehetséges, és hogy az eredmények megérik. Természetesen sok kell hozzá, de sok akaraterő és kitartás.

Helyzetbe állítottalak. 161 cm-t mérek. (dugó) és ez év februárjában 90 kg-ot nyomott, szóval képzeld el, milyen kövér volt. Ma 56-55 kg-ot nyomok.

Tettem néhány képet, hogy képet kapjak.

Az első fotó arról szól, hogy milyen volt 90 kg-mal. A zsírját nem értékelik, de a dupla állával mindent megérthet.

A második fotó ez év júniusából származik, miután többé-kevésbé 15 vagy 17 kilót leadott, nem tudom biztosan.

A harmadik fotó pedig aktuális.

2010.01.01

10/02/10

2010.12.15

2011.01.25

Nos, elmagyarázom egy kicsit, hogyan jutottam hozzá. Ami a sportot illeti, az első 20 kg., Februártól júliusig, csak kerékpárra, heti 3 napon, 45 percenként.

Júliustól kezdtem az edzőtermet, a hét 5 napján, kombináltam a súlyzós edzéseket, és a foglalkozás végén 30 perc kardiózást végeztem.

Az ételeket illetően számomra a legfontosabb, hogy elmondjam, hogy nem követtem el külön diétát, de megváltoztattam a szokásaimat, és most egészségesen étkezem, nincs több.

---