Táplálékkiegészítők a szoptatás alatt - Anya vagy
A D-vitamin hiány endemikus probléma a lakosság körében. Kiegészítése szoptatás alatt is pozitív lehet.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. március 23-án.
Utolsó frissítés: 2020. március 23
A táplálékkiegészítők sok nő terhességét kísérik. Ebben a szakaszban szükségessé válik az optimális táplálkozás. A szülés utáni időszakban azonban sok szokás van, amelyet módosítunk. Ebben az értelemben felmerül a kérdés mikor kell abbahagyni a kiegészítők szedését. Szükséges-e továbbra is fogyasztani ezeket a termékeket szoptatás alatt?
Az anyák, akik úgy döntöttek, hogy szoptatnak, néha elgondolkodnak azon, hogy rendszeres táplálásuk tartalmazhatja-e az összes új tápanyagot, amelyre új babájuknak szüksége van. Ismeretes, hogy néha a csecsemő étrendjében gyakran előfordul olyan vitaminhiány, mint az A és a C. A "PLoS One" folyóiratban megjelent következő cikk szerint a hiány egy másik tipikus esete a D-vitamin.
Normális, hogy kétségeink vannak afelől, hogy mit kell enni szoptatás közben, és ha időnként szükség van étrend-kiegészítők szedésére. Ebben az időszakban nagyobb az igény a tápanyagokra a nő testében, ezúttal valamivel nagyobb intenzitással, mint a terhesség alatt.
Táplálék-kiegészítőket szedjünk-e szoptatás közben?
A szoptató nő étrendje nagyon jól meghatározott, általában ajánlott bizonyos ételeket kerülni, mások fogyasztását pedig növelni. Mint tudjuk, az anya táplálkozási szükségletei nőnek a szoptatás ideje alatt, ezért nem ajánlott a szigorú diéták megkezdése, különösen azok, amelyek napi 1800 alatti kalóriafogyasztást jelentenek.
Azokban az esetekben, amikor az anya megfelelő módon kimeríti tartalékait, szükség lehet az étkezési szokások megváltoztatására. ÉSn alkalommal a speciálisan erre a szakaszra tervezett kiegészítők beépítése kötelező.
A szakértők magyarázata szerint az anyatej termelése nem befolyásolja az étrend fehérje-, vas-, szénhidrát- vagy kalciumszintjét. Vagyis akkor is, ha az anya nem eszik elegendő ételt, amely biztosítja ezeket a tápanyagokat, a tej minősége nem csökken jelentősen. Ez azonban befolyásolja a vízben oldódó vitaminok hiányát az étrendben.