Táplálékkiegészítők hátrányai és előnyei
Publikálva: 2015.01.29. - Frissítve: 2018.10.10
Kétségtelen, hogy a testünk számára szükséges tápanyagok megszerzésének legjobb módja az egészséges ételek, mivel a jelenlegi étrend táplálékhiányosabbá válik, az étrend-kiegészítők felé fordulás tűnik a legjobb alternatívának, És bár jó ötlet lehet fogyasztani őket, nagyon fontos, hogy felelősségteljesen tegyük meg, hogy meghatározzuk, melyik étrend-kiegészítő készítmény számunkra a legmegfelelőbb.
A diétás étrend-kiegészítők fogyasztásának hátrányai
Ha táplálék-kiegészítőkről beszélünk, általában az az ötlet jut eszünkbe, amely valami egészséges, ami javítja egészségünket, azonban a fogyasztásával együtt vannak olyan hátrányok, amelyekről gyakran nincs tudomásunk.
Az étel egészségesebb: Bár sokszor hallottam arról, hogy a kiegészítők szedése kiváló táplálkozási mód, fontos felismerni, hogy a tápanyagok megszerzésének legegészségesebb lehetősége kétségtelenül a jó étrend, mivel a kiegészítők nem mindig tudják utánozni az étel tápértékét és a tápanyagok egyedülálló kombinációja, amelyet mindegyik kínál. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy azok a tápanyagok, amelyekből közvetlenül fogyasztunk étel könnyebben felszívódnak, mint azok, akiket kiegészítőként fogyasztunk.
Mellékhatások: Bár olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyeket általában táplálkozásunkból fogyasztunk, a kiegészítők mellékhatásokkal járhatnak, ha túlzottan fogyasztják őket, például cink-, Nagy dózisok hányást, hányingert, valamint bizonyos allergiás reakciókat okozhatnak, míg az A-vitamin feleslege károsíthatja a májat vagy fejfájást okozhat, hogy néhány példát említsünk.
Negatív gyógyszerkölcsönhatások: A táplálékkiegészítők a gyógyszer kevésbé hatékonyak is lehetnek, bár tisztázni kell, hogy ez nem általános, mindig konzultálnunk kell orvosunkkal, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt felvennénk, különösen, ha bármilyen kezelés alatt állunk.
Gyenge minőségű: Mivel az étrend-kiegészítőket nem ugyanúgy szabályozzák, mint a gyógyszereket, rossz minőségű kiegészítők találhatók, amelyek ugyan nem működnek, de nemkívánatos mellékhatások is kísérhetik őket. A rossz minőségű étrend-kiegészítők fogyasztásának elkerülése érdekében ajánlott egy megbízható laboratóriumhoz folyamodni, és kerülni azokat, amelyek csodákat ígérnek vagy irreális hatásokat ígérnek, mivel nagyon lehetséges, hogy ez quackery.