Táplálkozás 9 ízletes, alacsony kalóriatartalmú ételek

Iratkozzon fel az olvasás folytatására

Táplálkozás: 9 ízletes, alacsony kalóriatartalmú étel

Vannak olyan ételek, amelyek egészségesek, ízletesek, könnyen összeilleszthetők és alacsony kalóriatartalmúak.

Ha diétáról beszélünk, akkor csak az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztására, a testmozgásra és a sok víz fogyasztására gondolunk. Most a kérdés a következő: Minden alacsony kalóriatartalmú étel tápláló? Nem minden alacsony kalóriatartalmú étel táplálkozási szempontból jó, de sok ilyen van. Vannak egészséges, ízletes, könnyen kombinálható és alacsony kalóriatartalmú ételek.

táplálkozás

Itt található a 9 ideális étel listája az egészséges fogyáshoz:

Nagy mérföldkövek a franchise-ban az elmúlt 25 évben

1- Avokádó vagy avokádó: körülbelül 160 kalóriát tartalmaz 100 g-onként. Ha néhány darab avokádót ad a salátához, az teltebbé válik. Zsírsavakat, omega 3-ot, káliumot, vasat és E-vitamint is tartalmaz. Mindegyik édes és sós formában fogyasztható. Az avokádóra lépés egy kevés édesítőszerrel lehet egy lehetőség a pirítósra kenve és reggelire enni. Keverés egy csepegtető olíva- és fokhagymával lehet a tökéletes öntet a húsok kíséretében.

2- Lazac: 100 g-onként 200 kalóriát biztosít. Omega 3 zsírsavak, valamint foszfor, magnézium és szelén forrása. Bár ez egy halfajta, amely több zsírt tartalmaz, mint mások, ezek az egészséges zsírok, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint (LDL) és a jó koleszterint (HDL).

3- Friss sajt vagy portói egészség: csak 100 kalória van 100 g-onként. Alacsony zsírtartalmú sajt, amely kalciumot, A- és D-vitamint, magnéziumot, foszfort, valamint állati eredetű fehérjék jó részét is biztosítja. Nagyon könnyen beépíthető étkezésekbe, például süteményekbe, omlettbe, tésztába, vagy része lehet reggeli vagy snack, pirítóssal, lehetőleg teljes kiőrlésű kenyérrel vagy korpával; egyedül is fogyasztható. Attól függően, hogy milyen ételekkel kísérjük, kalóriabevitele magas lehet.