Táplálkozás állóképességű sportolók számára Beauthentic
A táplálkozási képzésnek kell lennie annak az alapnak, amellyel a sportolónak el kell kezdenie. Az étrendnek teljesnek, elegendőnek, változatosnak, egészségesnek kell lennie, és természetesen az egyéni igényekhez és konkrét célokhoz kell igazodnia.
Fontos lesz megkülönböztetni a sportoló szintjét, és ismerni a sport típusát és edzés gyakoriságát, valamint a vezetett időt és a megtett távolságot.
- Például konkrét ajánlások Azoknak a személyeknek, akik szabadidős versenyeket folytatnak azzal a céllal, hogy jó formában és egészségben maradjanak, és magasabb időkkel, azok nem lesznek azonosak azokkal, akik profibb szinten versenyeznek és javítani szándékoznak. Később elmélyülünk néhány irányelvben, amelyeket figyelembe kell venni, ha magasabb szintű futó vagy.