Táplálkozás, amikor izmokat akar felvenni a legrosszabb hibák, és hogyan lehet ezeket kijavítani
Gondolod, hogy egészségesen étkezel és mindent jól csinálsz? Ügyeljen arra, hogy ne kövesse el ezeket a hibákat.
A fogyókúra kínzás, de minden kevésbé szörnyű, amikor elkezded látni, hogy apád bodod (aminek nincs semmi baja, és nem kell változtatnod, ha nem akarod) átalakul egy csoda hős és ehhez helyesen kell tennie a dolgokat.
A fogyókúrázás során nagyon könnyű hibázni, emberek vagyunk és ez azt jelenti, hogy soha nem leszünk tökéletesek, ez sóvárgásaink lesznek, lusták leszünk, és időről időre el akarjuk dobni az egészet enni mindent, ami tetszik, és ennek rosszabb következményei lehetnek, mint gondoltad.
Ami az izmok gyarapodását illeti, elengedhetetlen a jó étrend, minden, amit eszel, befolyásolja az eredményeket és az edzéseket, a probléma az, hogy vannak olyan dolgok, amelyek egészségesnek tűnnek, sőt nagyon ajánlottak, amelyek valójában nem működnek és meglehetősen nagy hibák, amelyek megakadályozzák a cél elérését.
Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb hibákat, amikor az izmok gyarapodása érdekében diétát tartanak.
Kihagyni a reggelit
Sokan úgy vélik, hogy ez az egyik legjobb módja a fogyásnak, és igaz, hogy ennek eléréséhez valamivel kevesebbet kell enni, de a reggeli kihagyása katabolikus állapotba hozhatja a testét, ami azt jelenti, hogy ehelyett elkezdhet izomzatot égetni zsír, az anyagcseréje lelassul és leáll a zsírvesztés.
Hogyan lehet kijavítani: Chris Aceto, a Bajnokság testépítése és minden, amit tudnod kell a zsírvesztésről című cikk szerzője szerint reggelihez szénhidrátokat, például zabpelyhet kell fogyasztani, hogy tartalék cukor legyen, ami megakadályozza a tested izomégését.