Táplálkozás és betegségmegelőzés
2020. július 23., csütörtök
Az étrend három alappillére a betegségek megelőzésére
2020. július 23., csütörtök
Az étel a különböző betegségek megelőzésének alapvető alapja, és ezt különféle tanulmányok mutatják be, különösen, ha krónikus betegségek kezeléséről beszélünk. Ezenkívül nagyon fontos szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében és az akut fertőző folyamatok gátjaként is.
A krónikus betegségek, amint a neve is mutatja, hosszan tartóak és általában lassan haladnak. Az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák vagy a légzőrendszer betegségei, a halál okainak 63% -át képviselik a világon. Kb az életmódhoz egyértelműen kapcsolódó betegségek És ezért az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, a sportolás és az életmódunk figyelemmel kísérése elengedhetetlen az ilyen típusú betegségek megelőzéséhez.
Érdekes módon nagyon sokféle étel áll rendelkezésünkre a tápanyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrendhez, és éppen ellenkezőleg, paradox módon a társadalom túl van táplálva és alultáplált. A WHO (@WHO) úgy határozza meg, mint "Az alultápláltság kettős terhe", vagyis ugyanolyan rossz a kalóriák és tápanyagok, mint a cukor, nátrium vagy telített zsírok feleslege, például a vitaminok vagy ásványi anyagok hiánya az anyagcsere megfelelő működése. És ma túlzottan alkalmazzuk a magas kalóriatartalmú és kevés tápanyagtartalmú feldolgozott ételeket, amelyek elősegíthetik testünk természetes egészségét.
A betegségek megelőzése érdekében az étrend három alapvető pilléréről kell gondoskodnia: arról, hogy ez természetes, tápláló és gyulladáscsökkentő étrend legyen. Magától értetődik, hogy a napi testmozgás mellett a fizikai és érzelmi egyensúlyban van.