Táplálkozás és bőr; Bőrápolási Stúdió

finomított lisztek

A táplálkozási tényezők kulcsfontosságú szerepet játszanak a bőr normális működésében és megjelenésében.

A kiegyensúlyozatlan és hiányos étrend és az alkoholfogyasztás a bőr idő előtti öregedését eredményezi. Ezért az étrend optimalizálása nemcsak megelőzheti a dermatológiai elváltozásokat, hanem javíthatja bőrünk állapotát is.

Azután! Mely ételeket kell növelni a napi étrendben, és melyeket kell csökkenteni?

Az állati eredetű zsírokkal (hús és származékai) rendelkező élelmiszerek fogyasztása negatívan befolyásolja a bőr megjelenését. Míg a növényi eredetű élelmiszerekből származó zsírsavak, mint például az omega 3, ennek ellenkezőjét mutatják, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő hatást mutatnak.

Ezek az ételek diófélék, lenmagok, olajok és chia.

Másrészt a magas cukorfogyasztás, finomított lisztek és ultra-feldolgozott termékek szintén olyan élelmiszerek, amelyek az idő előtti öregedéssel járnak, és amelyeket csökkentenünk kell, ha valódi étrendet választunk. Kevesebb csomagolt étel és több friss étel.

Ami a bőrünk számára előnyös ételeket illeti: A narancsban, a citromban, az eperben, a grapefruitban, a paradicsomban, a paprikában (gyümölcsök és zöldségek) jelen lévő C-vitamin fogyasztása az életkor, a szenilis szárazság és a bőr.